😴 Где в России спят больше всех?
По данным FinExpertiza, в среднем россияне тратят на сон 8 часов 43 минуты. Но есть регионы, где люди спят намного дольше — и короче.
📍Топ-5 самых "сонных" регионов России:
🥇 Чечня — 10 часов 5 минут
🥈 Москва — 9 часов 12 минут
🥉 Смоленская область — 9 часов 7 минут
4️⃣ Кабардино-Балкария — 9 часов 5 минут
5️⃣ Ингушетия — 9 часов 4 минуты
А вот меньше всего спят жители:
🔻 Чувашии — всего 3 часа 20 минут (!),
а также Якутии, Хабаровского и Камчатского краёв и Башкирии.
🧠 Женщины в среднем спят на 9 минут больше, чем мужчины.
❗️ Напомним: взрослым людям требуется от 7 до 9 часов сна в сутки.
А если вы спите гораздо дольше — это может быть сигналом проблем.
❗️ Гиперсомния (избыточно долгий сон) может быть связана с:
— сахарным диабетом
— ожирением
— ишемической болезнью сердца
— нарушениями памяти
— риском деменции и болезни Альцгеймера
Следите за режимом и качеством сна — это залог ясного ума и крепкого здоровья.
#сон #здоровье #гиперсомния #режим #мозг #нейро #сонврегионе
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
