В этой статье поговорю на тему нарциссической травмы. Будут также использовать понятия "нарциссический опыт" и "нарциссическая ориентация" в качестве синонимов.
Важно понимать, что степень нарциссической пораненности может быть выражена в различной степени у разных людей. Для кого-то она выражается в мимолетных сомнениях в себе, у других - в серьезных сложностях в социальной адаптации, невозможности строить гармоничные отношения и тотальном чувстве одиночества.
Термин "нарциссизм" был введен в психоанализ Фрейдом в честь Нарцисса, героя древнегреческого мифа, который не знал, как он выглядит и, увидев себя впервые в ручье, удивился, восхитился, влюбился в отражение, низко нагнулся и утонул. На месте его гибели вырос цветок, названный в его честь - нарцисс.
Драму Нарцисса я вижу не в том, что он оказался самовлюбленным юношей, а в том, что он не знал себя, не знал собственного отражения, то есть каков он на самом деле. Он жил лишь фантазией о себе.
Так же и люди с нарциссическими чертами личности. В детстве им не говорили, какие они, какие в действительности у них сильные стороны, а над чем можно работать. Их родители не замечали их как личностей и использовали как нарциссическое продолжение себя самих.
Для человека с нарциссической ориентацией характерно следующее:
- нестабильная самооценка, зависящая от внешних обстоятельств. В одни моменты - она на пике (тогда мы говорим о самоуверенности и чувстве собственного превосходства), в другие - на дне (когда человека посещают мысли о собственной неполноценности или уродстве);
- ведущие чувства: стыд, страх, вина, зависть, одиночество, пустота, тревога.
- ведущий защитный механизм - идеализация/обесценивание. Это две стороны одной медали. Либо такой человек обесценивает себя - тогда другие уничтожаются, либо он уничтожает себя, тогда другие превозносятся. И выйти из этого круга сложно.
- объектное отношение к людям. Простыми словами: человек - это инструмент или вещь, полезная для достижения чего-то. Не личность с ее переживаниями, выборами, ограничениями и возможностями, а механизм.
- отрицание собственных ошибок. Ошибки таким человеком воспринимаются как обесценивающие его достоинство. Признать ошибку - равно что признать собственную ничтожность для него.
- склонность к прокрастинации из-за страха ошибиться. Когда ошибка связана с чувством собственной неполноценности - страшно что-либо начинать и ошибиться, поэтому человек с нарциссической динамикой будет избегать действий, в которых он не уверен.
- им сложность почувствовать благодарность, поскольку она воспринимается ими как зависимость и потребность в другом человеке, которых они опасаются. Вероятно, им страшно оказаться во власти кого-то.
- склонность к осуждению. Люди с нарциссическим опытом склонны осуждать, потому что это их способ поддержания самооценки: если другого принизить -то можно быть выше.
- жизнь внешними атрибутами: кто во что одет, кто как выглядит, кто что купил или продал, кто где отдыхает - человек с нарциссической ориентацией склонен это оценивать и тревожиться в связи с этими вопросами. "Лучший вуз или школа для ребенка", "лучшее авто", "лучший район для жизни", "лучший врач" - это их выбор, когда критериями является не реальные плюсы и минусы, а престижность в глазах людей.
- большой разрыв между "Я идеальное" и "Я реальное". То есть такой человек многого ждет и требует от себя, а потом сталкивается с невозможностью соответствовать своим ожиданиям, что вызывает у него сильные сложные чувства, в том числе стыд и разочарование в себе. Например, он думает, что он безумно и идеально красив. Но в зеркале видит, что у него него все не так, как он себе представляет, и сильно критикует себя за это.
На самом деле, люди с нарциссическим опытом имеют огромный дефицит в любви и бесконечную потребность в ней. Однако признать эту потребность сложно, потому что, вероятно, они боятся власти другого человека над собой.
Такие люди невероятно уязвимы и легко ранятся. Они со стороны могут казаться сильными и неприступными, даже высокомерными порой, но в их душе живет пораненный и одинокий ребенок, который не знал тепла и ласки.
В терапию такие клиенты приходят для того, чтобы стать "лучшей версией себя" (сразу вспоминается фильм "Субстанция" - помните фразу из трейлера?) или "еще более эффективными". И требуется много времени для того, чтобы они могли испытать облегчение.
Что делать, если вы обнаружили в себе эти черты:
1. Признать, что нарциссический опыт - не лучше и не хуже остальных. Он такой, какой есть.
2. Не ждать от себя быстрых изменений.
3. Идти в терапию, разбираясь потихоньку со своими трудностями и вопросами.
4. Если чувствуете, что терапия неэффективна - это точка, которая может изменить ход терапии, и в ней важно остаться и выдержать. Говорите об этом на сессиях с вашим терапевтом.
Всем тепла.
P.S. Больше о нарциссическом опыте можно прочитать у Нэнси МакВильямс "Психоаналитическая диагностика". Она пишет довольно простым языком, поэтому заинтересованным рекомендую к прочтению.
Автор: Попова Юлия
Психолог, Опора на себя-Самооценка-Границы
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru