Тест "Нужна ли мне терапия (помощь психолога)?"
или "Насколько сильно я себя не люблю 😥?"
Инструкция: считай положительные ответы на утверждения ниже ⤵️
1. Работаю, когда надо отдыхать.
2. Ем вредную пищу или лишаю себя удовольствия от вкусной и полезной.
3. Создаю себе бесконечное количество поводов для тревоги (даже банально тем, что "держу всё в голове", а не веду ежедневник).
4. Не говорю о том, чего хочу и как с мной нельзя.
5. Не даю себе приятной и необходимой физической нагрузки или наоборот истязаю себя в спортзале.
6. Вступаю в абьюзивные отношения (личные или рабочие) и остаюсь в них.
7. Мало сплю.
8. Не обращаю внимания на сигналы организма (не иду к врачу, если что-то болит, не замечаю, как криво сижу, игнорирую симптомы)
9. Употребляю различные вещества, которые временно помогают (алкоголь, таблетки, никотин, быстрые углеводы и т.п.)
10. Ругаю себя и критикую, заглушая голос внутреннего защитника.
11. Лишаю себя возможности обратиться за помощью, думая, что со всем могу справиться самостоятельно.
12. Ношу некомфортную одежду.
13. Залипаю в соцсетях.
14. Хожу на работу, которую не люблю.
15. Общаюсь с токсичными людьми.
16. Завишу от мнения окружающих.
17. Постоянно живу прошлым, не могу отпустить боль, обиды, разочарования.
🔎Если Вы ответили "да" хотя бы на 1 вопрос, я рекомендую Вам терапию, будет интересно и продуктивно.
🔎Если ответов "да" больше 5 - я очень сочувствую вам и рекомендую обратиться к хорошему психологу как можно быстрее и сразу заключить контракт на долгосрочную работу, чтобы "не слиться".
🔎Если ответов "да" больше 10... Мне сложно представить, как Вы справляетесь с этим грузом насилия по отношению к самому себе. Похоже Вы уже слишком привыкли страдать и мало верите в то, что можно что-то изменить. Я рекомендую Вам найти специалиста, который поверит в Вас и работать с ним регулярно!
❗️Любой тест, где Вы сами себя оцениваете, не может быть на 100% надёжным. Тем более этот тест, который основан только на моем многолетнем опыте работы (с собой и клиентами), но не опробирован, не валидизирован, не стандартизован. А потому носит исключительно развлекательный характер.
❣️Буду рада вашим вопросам, комментариям и дополнениям❣️
#психология
#тест
#психотерапия
