Паническая атака - это самый простой и очевидный психосоматоз, который является по сути "вегетативным кризом". Вегетативная нервная система под давлением психоэмоционального стресса не справляется с нагрузкой и начинает активно ее сбрасывать.
Разливается гормональная буря, мозг думает, что хозяин умирает, учащается сердцебиение, становится частым дыхание, появляется "эффект присутствия", ауры и прочее изобилие симптомов, которые страшно пугают. И кажется невероятным, что за всем этим кошмаром стоит обыкновенный стресс.
Стресс, которого стало слишком много. И если мы коснемся с вами вопроса психосоматики, то есть посмотрим на проблему целостно с позиции тела, сознания и бессознательного, то окажется, что вы слишком долго пытаетесь занимать некое "место", которое никогда не было и никогда не будет вашим. Чаще всего мы, конечно, говорим про социальное место.
Можно носить маску, можно притворяться послушным и добрым человеком, можно даже прогибать личные границы в угоду людям, которые никогда не оценят вашей жертвы. Можно сколько угодно себя предавать и даже заставлять себя прощать тех, кто никогда не просил вашего прощения, но в конце концов каждое такое "можно" поселяет внутри ощущение глубокого предательства и потери.
Мы буквально теряем самих себя в попытках заполнить место, в котором нас будут пожирать и лакомиться нашей слабостью и беззащитностью. Основа панических атак формируется в детстве, когда ребенка ломают и учат быть "удобным", то есть "не способным к сопротивлению". Такой ребенок действительно не сопротивляется, плывет по инерции и проживает тонны стресса, пытаясь занимать как можно меньше места в окружающем мире.
Или другой пример, когда ребенок жил в травмирующей его обстановке, например, с матерью-алкоголичкой. Он рано вырос, недозрел, а выжил. И продолжает выживать так, как умеет. Но выживание - это не жизнь, а тот же самый процесс поиска "безопасного места", которого по факту не существует.
Основное направление работы с паническими атаками - это возвращение себя в свою собственную жизнь, порой возвращение принудительное. Но осознать, что "так больше не может продолжаться" - жизненно важно, чтобы эту самую жизнь вернуть самому себе.
Автор: врач, психосоматолог Екатерина Тур
