УСТАЛОСТЬ и ДЕПРЕССИЯ после отпуска. С чем это связано и как надо ПРАВИЛЬНО отдыхать.
Иногда мы слышим от людей следующие фразы:
😱 Первый день после отпуска отработал и как будто не отдыхал.
😱 В дороге измотался так, что весь отпуск коту под хвост.
😱 Ну вот: потратил все деньги не пойми на что, теперь придется сложить зубы на полку.
Откройте сайт отзывов и вы найдете массу плохих отзывов про дорогие курорты и пятизвездные отели. И это вовсе не происки конкурентов. Люди действительно остаются недовольными.
Почему мы остаемся разочарованными отпуском? Причин может быть несколько.
☹️ Склад психики человека. Некоторые люди спокойно переносят дорогу и все неудобства, связанные с длительным пребыванием в пути. Для других же людей двухчасовая поездка на электричке является стрессом. Не стоит себя винить в том, что вас так напрягает дорога. Следует разобраться в причинах и выработать адаптивные стратегии поведения. Для этого вам потребуется несколько визитов к психологу.
😞 Слишком короткий отпуск. К сожалению, сейчас мало кому предоставляется полноценный месячный отпуск. Если после двух недель отдыха вы себя не ощущаете достаточно отдохнувшим - это не значит, что с вами что-то не так. По мнению ВОЗ человеку необходимо четыре недели НЕПРЕРЫВНОГО отдыха в году, чтобы полностью восстановить свои силы.
😣 Выбранный вами отдых не соответствует вашему бюджету. Если вы потратили все отложенные деньги на отпуск, и теперь вам предстоит сидеть без денег или залезать в долги, ваше настроение после отпуска вряд ли будет хорошим, а к самому отдыху у вас будут слишком высокие требования. Именно по этой причине многие пишут плохие отзывы про дорогие отели.
Вот некоторые рекомендации, которые помогут вам получить максимальную пользу от отдыха.
⚡️ Если вы сильно устаете в дороге, вас изматывает ожидания и бесконечные паспортные контроли, не планируйте дальних поездок при коротком отпуске. Вам нельзя выходить на работу «с корабля на бал», вам необходимо несколько дней, чтобы подготовиться к дороге и, как минимум, неделя после на акклиматизацию.
⚡️ Если работодатель не дает вам полноценный отпуск, вы можете воспользоваться больничным листом, взятом в отпуске, а также работать в летний период НЕ С ПОЛНОЙ отдачей. Старайтесь, как минимум, не задерживаться на работе. Многим очень сложно поставить начальника перед фактом больничного или отказаться выполнять внеурочную работу. Эту проблему вы сможете решить с психологом.
⚡️ Найдите золотую середину между ценой и комфортом. Конечно, не стоит покупать слишком дешевые туры. Так вы рискуете поиметь неприятности. Но и тратить все деньги на отпуск также не целесообразно. Сидеть целый месяц без денег - прямой путь к унынию.
Записаться на мою консультацию вы можете через мессенджеры: 8-911-221-36-03.