Мудра «Окно Мудрости»
Приветствуем, друзья 👌
Похожий жест по форме, встречается в изображениях Будды. Он назывался «Положение покоя» - пальцы при этом напоминали рога или уши животного и часто использовались для удержания символов.
🟢 Как выполнять
1.Безымянный палец прижмите к основанию большого пальца.
2.Накройте его большим пальцем так, чтобы соприкосновение приходилось на первую фалангу большого пальца.
3.Остальные пальцы вытянуты, но полностью расслаблены.
4.Выполняется двумя руками одновременно, но можно практиковать и одной.
*Важно сохранять мягкость в кистях и пальцах без напряжения.*
🟢Польза
Гармонизирует Манипура-чакру - центр личной силы и воли.
Улучшает кровообращение в головном мозге, помогает при утомлении и умственном напряжении.
Повышает концентрацию, способствует очищению ума от хаотичных мыслей.
Полезна при снижении памяти, рассеянности, нарушениях мозгового тонуса.
Эту мудру можно включить в вечернюю практику или использовать перед медитацией. Она помогает собраться, прояснить мысли и почувствовать внутреннюю устойчивость.
ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ✨
