Почему нужно себя хвалить и награждать?
🍸Во-первых, потому что мозг — это ленивый зверёк, и его надо дрессировать. Когда вы себя хвалите за усилие, а не только за результат, — он понимает: «О, это приятно! Надо повторить». Без поощрения он быстро теряет интерес, даже если вы гениальны. Хотите мотивации? Будьте себе же и тренером, и фан-клубом.
🍸Во-вторых, постоянная критика без похвалы — это как жить на диете из воздуха и укоров. Ни энергии, ни радости, ни желания двигаться дальше. А ведь похвала — это не самолюбование. Это признание: «Я стараюсь. Я справился. Я молодец, хотя было сложно». Без этого любое достижение становится пыльным и невкусным.
🍸И наконец, награда — это маркер важности. Если вы закончили проект и сразу взялись за новый, мозг не понимает, что произошло что-то стоящее. Сделайте паузу. Купите себе пирожное. Посидите в тишине. Погладьте себя по голове — если не вы, то кто? И тогда вы не просто живёте, а цените каждый шаг.
