Забавно, как всего одно короткое слово может вызывать у нас такой внутренний кризис. «Нет». Простое, чёткое, звучит, как финальный аккорд.
Помню, как мне делал предложение второй муж. Кольцо, трепет в глазах. А у меня в голове — только одно: «Нет. Только не это.» Но я сказала «да»🤦♀️ Потому что вроде как неудобно иначе. Потому что «он старается». Потому что вдруг я просто боюсь счастья? Мы поженились. Потом развелись. Он был прекрасным любовником, но совсем не тем, с кем стоит строить жизнь. И, знаешь, у меня тогда больше вопросов было не к нему — а к себе. Почему я опять выбрала удобство вместо честности.
Вот скажи, ты когда-нибудь говорила «да», в то время как внутри тебя всё тихо орало: «нет-нет-нет, только не это!»? Например:
- Согласилась пойти на свидание, хотя уже по фото поняла: не твоё.
- Приняла приглашение на мероприятие, потому что «некрасиво отказывать».
- Посмотрела с мужчиной «Крёстного отца» (все три части), потому что «он же старался».
Мы говорим «да» не потому что хочется, а потому что боимся... Обидеть. Разочаровать. Показаться «неудобной», «грубой», «слишком».
Корни — в детстве. Нас учили быть хорошими. А хорошая девочка что делает? Помогает, улыбается, уступает, не перечит. И вот ты выросла, вроде уже взрослая женщина, а внутри всё та же отличница, которая боится, что кто-то поставит ей «два» по человечности.
Но знаешь, что интересно? Мужчины, коллеги, подруги — они не читают мысли. Если ты всегда соглашаешься, они искренне считают, что тебе всё нравится. Что тебе удобно. Что ты любишь возить их маму на вокзал в 6 утра))
А ты потом сидишь с усталостью в душе и гадаешь: «Ну почему он/она/они не понимают, что я устала?»
Потому что ты не сказала. Потому что ты — супергероиня без плаща, но с хроническим раздражением.
Почему «нет» — это нормально
Сказать «нет» — это не грубость. Это честность. Это уважение к себе. А ещё, что важно — это доверие к другому: ты веришь, что он не рухнет от твоего отказа.
Ты не обязана:
- Выслушивать драму бывшей однокурсницы, если у тебя аврал или просто не интересно.
- Делать презентацию за коллегу, у которого «семейные обстоятельства» на регулярной основе.
- Терпеть неудобный ужин с родственниками, если хочешь остаться дома в тишине и под пледом.
Как говорить «нет» — и остаться леди
Вот несколько фраз, которые звучат мягко, но твёрдо:
- «Классная идея, но, увы, не в этот раз».
- «Спасибо, что подумал обо мне, но я пас».
- «Мне нужно об этом подумать» — (и не думать, если уже знаешь, что нет).
А если вдруг проснётся Внутренний Обвинитель, напомни себе: ты не автомат по выполнению чужих желаний. Ты живая женщина, и твоё «нет» — это способ заботиться о себе.
Вместо послесловия
Если боишься начать — потренируйся. Скажи «нет» зеркалу. Коту. Своим мыслям о том, что «вдруг я эгоистка». И с каждым разом станет проще.
А потом, кто знает — может, ты скажешь «нет» тому, что давно тебя тянет вниз. И «да» себе — настоящей, живой, слегка ироничной, но уже с границами.
С любовью и уважением к вашим границам💓