Ты успешна: карьера, своя квартира, возможно, даже машина премиум-класса. Но в личной жизни — хаос. Сегодня ты уверена, что встретила «того самого», а завтра ловишь себя на мысли: «Он точно не мой человек».
Знакомо? Смотри!
Это не просто «женские капризы». Возможно, у тебя псевдоциклотимия — эмоциональные качели, когда настроение резко меняется без явных причин.
Как это влияет на отношения?
*️⃣Ты идеализируешь партнёра, а потом резко разочаровываешься.
*️⃣ Ссоры на пустом месте: сегодня ты нежна, завтра — холодна и раздражена.
*️⃣ Мужчины не понимают, что происходит, и отдаляются.
Ты не «слишком эмоциональна» — твоя нервная система просто реагирует слишком ярко. Подобное бывает, если в детстве или подростковом возрасте ты длительное время подвергалась абьюзу (психологическому, физическому, сексуализированному насилию). Псевдоциклотимия часто один из симптомов комплексного посттравматического стрессового расстройства личности (К-ПТСР).
Что делать? Как себе помочь:
🤍Отслеживай триггеры
Заведи дневник настроения: что произошло перед тем, как ты почувствовала резкий спад или подъём?
🤍Не принимай решения «на эмоциях»
Перед тем, как сказать партнёру «Всё кончено», дай себе 24 часа. Скорее всего, твои чувства стабилизируются.
🤍Работай с психологом
Специалист в когнитивно-поведенческой терапии научит тебя:
✅ Управлять эмоциями, а не подавлять их.
✅ Отличать реальные проблемы от «накрученных».
✅ Строить отношения без страха и резких перепадов.
Ты не «сломана». Ты просто чувствуешь слишком сильно — и это можно направить в силу. Если статья отозвалась — сохрани её или поделись с подругой. А если готова к изменениям — ищи специалиста по КПТ. Ты заслуживаешь гармонии!
Что же касается возможного К-ПТСР (комплексного посттравматического стрессового расстройства личности), то его может диагностировать только медицинский специалист, но симптом, описанный выше, может присутствовать в жизни и без К-ПТСР.
В любом случае - это не приговор. Существуют различные практики, эффективность которых доказана исследованиями, но, самое важное, выбрать "своего" специалиста, который будет откликаться.
Автор: Галигабаров Пётр Валерьевич
Психолог, Психолог КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru