Возможно, ты как и я оказалась в числе тех, кому любовь и признание в детстве давали только за послушание, заслуги, хорошее поведение и достижения.
Мозг запомнил: «Чтобы меня не бросили, я должна угождать и соответствовать».
Как это убеждение (если не исправить) проявляется во взрослой жизни: партнёр становится «эмоциональным барометром» — его настроение определяет ваше состояние.
Незавершённое отделение: Сепарация не пройдена.
Симбиоз вместо автономии.
В норме к 3 годам ребёнок понимает: «Я — отдельный человек».
Но если родители подавляли: «Не плачь, это ерунда!», контролировали: «Я лучше знаю, что тебе нужно», — то во взрослом возрасте возникает страх взять ответственность за свою жизнь, нет опыта опираться на себя (взращенная беспомощность, нарушение ролевой функции, компенсации,отсутствие права на аутентичность).
Как происходит сам процесс слияния.
Для этого нам надо пронять какие есть МЕХАНИЗМЫ СЛИЯНИЯ.
Удовлетворение базовых эмоциональных потребностей помогает психики развиваться гармонично.
Если потребности регулярно не удовлетворяются, формируются дезадаптивные (или дисфункциональные) схемы.
📌 Дисфункциональные схемы
1. «Я неполноценна без отношений» → Схема Дефективности.
2. «Если я не угожу — меня бросят» → Схема Покинутости».
3. «Мои желания не важны» → Схема Подчинения.
📌 Когнитивные ловушки мышления
Мысли: «Без него я — никто», «Его раздражение — это моя вина».
Чувства: мтрах, вина.
Желание избавиться от напряжения побуждает делать действия не решающие задачу, а снижающие это напряжение.
Поведение: отказ от своих интересов, гиперконтроль его эмоций.
Запреты на проявленность.
Самонасилие. Хронический стресс, медленно и верно приводящий к раздражению, снижению либидо, сна, настроения, уверенности → истощение сформированное на выбросе картизола (функциональное (!) нарушение надпочечников).
Почему обостряется при стрессе?
— Образ жизни может привести к дисбалансу
Стрессовые гормоны: постоянный выброс → истощение, тревожные расстройства, неврозы, панические атаки,
— Усталость, нехватка сил, ощущение беспомощности, нет ощущения опор, вегетативные сбои, расфокусировка внимания.
Мозг возвращается к детским стратегиям выживания — «цепляться за партнёра».
📌 Причинно-следственные связи
Причина (прошлое) - Искажение в мышлении.
Следствие (настоящее) - Дезадаптивное поведение.
Условная любовь родителей:
«Любовь надо заслужить» → угождаю партнёру.
Подавление своих желаний:
«Я не знаю, чего хочу».
Дефицит безопасности:
«Ты — мой щит от одиночества».
Кто какие схемы и убеждения обнаружила у себя?
Делитесь, что для себя важного увидели, вопросы пишите в комментариях ♥️.