Ну что, опять не спим, да? Ладно, раз вы тут, давайте честно: сон — это не «отдохнуть», это вернуть себе себя.
Когда ты не спишь, дофаминовая система просто не обнуляется. А без этого — ничего не радует. Всё вроде нормально, но внутри ощущение, что ты — грустный робот на минималках.
Сон — это не баловство. Это бесплатная, встроенная перезагрузка, где психика выдыхает, страх трансформируется в уверенность, а кортизол — в «да мне всё по плечу».
Не поспала — здравствуй, тревожная жвачка, заедание, бесконечные «что со мной не так» и пробуждение в 3:47 с глазами совы и мыслями о бренности бытия.
Это, кстати, не ведьма за шторкой. Это печень выводит гормоны стресса, и если ты просыпаешься в этот час стабильно — значит, накопилось.
Короче, не ищи смысл жизни в 3:47 утра. Лучше в это время спать. Потому что ты не ты, если не дала себе выспаться.
