Гастроэнтеролог Лебедева назвала продукты, которые наладят работу кишечника

Существует очень много проблем, которые испытывает человек при нарушении работы кишечника. Не стоит сразу принимать слабительные лекарства, есть безопасные и простые методы помочь организму, рассказала гастроэнтеролог Диляра Лебедева.

Она отметила, что без достаточного количества клетчатки трудно избежать проблем с желудочно-кишечным трактом. При проблемах в работе кишечника происходят как изменения во внешности (ранее старение), так и во внутреннем состоянии. "Застой" отравляет организм, увеличивая риск возникновения онкологических заболеваний.

В рационе ежедневно должно быть около 500-600 граммов овощей и зелени, - говорит специалист.

По словам Лебедевой, на сегодняшний день проблема сбоя в работе кишечника довольно актуальна. Однако, если ситуация не запущена, проблему легко решить. Гастроэнтеролог напомнила, что нерегулярный стул является сигналом о том, что система пищеварения не справляется с нагрузками. Специалист рекомендует сразу после пробуждения пить теплую воду, а потом в течение дня. Также нужно больше двигаться.

При движении у нас меняется внутрибрюшное давление и происходит некий массаж внутренних органов. В результате улучшается перистальтика. Также надо разобраться со стрессами, - говорит врач.

Лебедева назвала продукты, которые помогут наладить работу кишечника и разгрузят его. По ее словам, это свекла, чернослив и сметана. Она отметила, что из этих продуктов можно приготовить салат. Свеклу можно использовать как вареную, так и сырую. При лишнем весе лучше использовать сырую свеклу.