Обычно после отдыха к нам возвращается бодрость. Но есть люди, для которых чувство усталости становится постоянным, и даже отпуск не избавляет от него. Это состояние очень опасно, предупреждает медицинский психолог отделения медико-психосоциальной работы Психиатрической клинической больницы № 1 имени Н. А. Алексеева Екатерина Дронова.
Болезнь цивилизации
Синдром хронической усталости нередко называют болезнью цивилизации. И действительно, один из факторов его развития – жизнь в мегаполисе, где вокруг огромное число раздражителей: транспорт, шум, толпы людей, слишком быстрый ритм, плохая экология. Постоянная жизнь в таких условиях разрушительно влияет на человека.
Хроническая усталость свойственна людям, которые по роду деятельности часто испытывают стрессы и эмоциональные нагрузки, которым много приходится взаимодействовать с людьми, разрешать конфликтные ситуации. Это руководители, на которых лежит большой груз ответственности, люди, стремящиеся к карьерному росту, и те работники, которым приходится трудиться в условиях многозадачности. В группе риска – люди трудоспособного возраста, прежде всего женщины от 50 лет и старше.
Даже отпуск не поможет
У синдрома хронической усталости, конечно же, есть сходство с обычным утомлением, которое каждому из нас знакомо. Но усталость хроническая намного сильнее и длится от 6 месяцев и дольше.
При такой усталости ночной отдых не дает никакой бодрости, и даже после отпуска человек чувствует себя разбитым и опустошенным, а незначительная физическая или эмоциональная нагрузка вызывает у него слабость и сильнейшую разбитость. Очень часто при этом происходит расстройство сна. Человек тяжело засыпает или просыпается среди ночи, потом долго не может заснуть.
От нервного истощения он не может справиться со своими эмоциями: появляются раздражение, слезливость, перепады настроения. А может наступить полное безразличие ко всему: пропадает всякий интерес к жизни, парализуется воля. В таком состоянии человек не в силах заставить себя делать даже какие-то привычные бытовые вещи. Это состояние опасно развитием депрессии.
Многие симптомы хронической усталости схожи с другими заболеваниями: тяжелыми инфекционными поражениями, опухолевыми процессами, психическими расстройствами, – поэтому при подозрении на синдром хронической усталости очень важно обратиться к врачу и пройти полное обследование, чтобы отмести другие возможные диагнозы.
В чем заключается лечение
Поскольку синдром хронической усталости вызывается комплексом факторов, то и лечение этого заболевания тоже комплексное. Здесь нет какой-либо одной методики, способной решить проблему. Терапия таких состояний всегда индивидуальна и строится на нескольких составляющих. С одной стороны, на симптоматической терапии: решении проблем со сном, лечении головных, мышечных и суставных болей. С другой стороны, назначаются препараты, улучшающие в целом работу нервной системы, а также способствующие повышению иммунитета.
В лечении таких состояний применяются также психотерапевтические методики, которые помогут человеку изменить какие-то неправильные копинг-стратегии в его жизни, для того чтобы он обучился управлять своими мыслями и эмоциями. Большое значение имеют также налаживание распорядка дня, смена ритма жизни и регулярные физические нагрузки.
❗12+ Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом❗
#игрывкуса #профилактика #зож