Дорогие, давайте поговорим о том, что значит быть автором своей жизни. О том, почему позиция жертвы не делает нас счастливее, а перекладывание ответственности на других - не только не работает, но и затягивает в “болото” бесконечного страдания.
"У Бога нет рук, кроме твоих собственных".
Автор неизвестен.
Почему быть жертвой и постоянно жаловаться - не выход?
Когда человек говорит: "Мне не повезло", "Меня все обижают", "Я ничего не могу изменить", "У меня нет денег, чтобы что-то изменить" - человек попадает в ловушку.
Жертва - это роль, в которой он чувствует себя беспомощным. Но на самом деле это иллюзия.
Чем больше человек ощущает себя жертвой, тем меньше у него сил на изменения. Потому что жертва ждет спасателя. А спасатель не придет - просто потому, что его не существует.
Ни один взрослый человек не в состоянии взять на себя ответственность за другого взрослого.
Почему?
Потому что это истощает.
Потому что здоровые отношения строятся на взаимности, а не на паразитировании.
Если вы постоянно требуете, чтобы вас "спасали", рано или поздно люди начнут избегать вас. Не из злобы, а из самосохранения.
Если вы ждете, что кто-то "должен" вас спасти, вы обрекаете себя на разочарование и подвергаете себя большой опасности. Потому что вы теряете контроль над своей судьбой.
Забегая вперед, это может быть очень соблазнительным, для тех, кого принято называть “абьюзерами”, вот им нравится чувствовать свою власть над “беспомощными” другими. Всем остальным людям на свете эта игра не интересна.
Не спасая Вас, другой человек демонстрирует Вам свое уважение и веру в Вас и в то, что Вы способны справиться со своей жизнью.
Это вопрос мировоззрения: который стоит исследовать и находить свои подтверждения: нам не дается больше испытаний, чем человек в состоянии вынести.
Какой выход. Перестать жаловаться и начать думать о доступных уже сейчас способов решения своих проблем. Да, это сложно. Да, это страшно. Но это единственный путь к реальной свободе.
Почему психолог не должен никого спасать?
Психолог - тоже не спасатель. Это человек, который помогает вам найти свои силы, используя свое профессиональное знание и опыт, но не делает работу за вас.
То же самое с бесплатной помощью. Если человек постоянно стремится к “криминальным обменам" (стремится всегда взять больше, чем отдать), нарушению балансов, получить что-то “на халяву” и отрицая свою способность как-то вкладываться в свои результаты, значит только одно: он не готов меняться.
И это нормально - каждый имеет право оставаться в своей зоне комфорта. Но тогда не стоит ждать чудес: никто за вас вашу жизнь не проживет.
Что делать, если хочется ныть и жаловаться?
Нытье - это способ сбросить эмоциональное напряжение. И иногда оно даже полезно. Но если жалобы становятся образом жизни, это знак: вы застряли.
Как выйти из этого состояния?
- Задайте себе вопрос: "Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы изменить ситуацию?" Даже если ответ - "ничего", просто осознание этого уже сдвигает фокус.
- Позвольте себе пожаловаться, но с ограничением. Например, 10 минут - и хватит. Потом переходите к действиям.
- Спросите себя: "Кому выгодно, чтобы я оставался в роли жертвы?"
Иногда человек цепляется за эту роль, потому что она дает вторичные выгоды - внимание, жалость, оправдание бездействию, чувство морального превосходства.
Как стать автором своей жизни?
Жизнь - это не то, что с нами происходит, а то, как мы на это реагируем.
Что значит “брать ответственность”?
- Признать, что у вас есть выбор. Даже если обстоятельства сложные, у вас всегда есть возможность выбрать отношение к ним.
- Перестать винить других. Да, мир несправедлив. Да, люди подводят. Но если вы тратите силы на обвинения, у вас не останется энергии на изменения.
- Начать с малого. Не нужно сразу менять всю жизнь. Начните с одного маленького шага: замените жалобу на вопрос "Что я могу сделать?", вместо "Мне должны" скажите "Я выбираю".
Жизнь - это путь развития
Взросление - это не про возраст, а про осознанность. Про умение отвечать за себя. Про способность принимать решения, даже если они не идеальны. И про право ошибаться и делать следующий шаг.
Вы можете: Жаловаться - и оставаться на месте. Действовать - и двигаться вперед.
Выбор всегда за вами. Ваша жизнь - ваше творение. Что вы решите создать сегодня?
"Мне не повезло" - поищите примеры людей, которым повезло еще меньше вас и которые добились успеха. Многие из них - медийные личности. Возьмите цель - собрать коллекцию таких историй успешных людей, выживших и пришедших к успеху, не имея никаких шансов. Позвольте себе вдохновится.
"Меня все обижают" - возможно, стоит начать делать хотя бы 1 самостоятельную попытку решить свою проблему, прежде, чем бежать за помощью. Учиться уважать границы и время других людей, ведь у них тоже есть свои проблемы и жизни. Взять ответственность за свою психологическую безопасность - если это возможно - ограничить общение с теми, с кем Вы чувствуете себя хуже.
"Я ничего не могу изменить" - поищите баланс между внешними обстоятельствами и тем, что в Ваших руках. Посоветуйтесь с разными людьми, так и спросите: Как ты считаешь, что действительно в моих руках? Что я сам могу изменить?
"У меня нет денег, чтобы что-то изменить" - найдите человека, которого считаете успешным, и попросите его порекомендовать вам книгу. Одолжите ее или найдите бесплатные отрывки в интернете, прочитайте ее и попробуйте внедрить то, что прочитали. Кто хочет - тот делает. Это не стоит ни копейки.
P.S. Если вам сложно начать - это нормально. Начните с малого. С одного шага. С одного решения. Вы справитесь.
Подпишитесь на мой канал в Телеграм, чтобы читать больше полезных материалов: https://t.me/olgaprogestalt