Чтобы защитить сотрудников от обезвоживания в жаркие летние дни, а также для снижения уровня заболеваемости и профилактики производственного травматизма в прошлом году на комбинате запустили пилотный проект по выдаче воды. Её получали те, кто работает в условиях повышенного температурного режима в карьере комбината.
— В этом году проект расширили: теперь воду получают и те, кто занят не только в карьере, но и непосредственно на производстве, в цехах, — рассказывает главный специалист по охране труда управления ОТиПБ Никита Ездин. — Не получают только руководители, специалисты и служащие.
По его словам, комбинат ежегодно обеспечивает работников водой, доставляя её в цистернах по всей территории карьера. А на фабриках работают фонтанчики и аппараты с водой.
— Но бутилированная вода — гораздо предпочтительнее, — продолжает Никита Ездин. — Бутылочная пробка надёжно защищает от попадания внутрь ёмкости каких-то внешних вещей. Кроме того, сотрудникам не нужно подстраиваться под график работы машины-водовозки: они получают воду перед сменой и могут не отвлекаться от работы. Для нас важно, чтобы каждый горняк чувствовал себя комфортно.
Каждому сотруднику, работающему в день, на сменно-встречных собраниях выдают по 1,5 литра воды. При этом напоминают, что надо делать потом с пустыми бутылками.
— Пластик очень сильно вредит окружающей среде, — объясняет главный эколог МГОКа Татьяна Гнездилова. — Тару нужно выбрасывать в специальные контейнеры, установленные в АБК подразделений. Собранные бутылки отправят на переработку, а вырученные средства пойдут на закупку саженцев для озеленения территории комбината. Выдавать воду будут до 31 августа.
Евгений Дмитриев
СПРАВКА:
Вода — источник всего живого, и это известный факт. Наш организм на 70% процентов состоит из воды. Все биохимические реакции протекают при участии воды, поэтому нам так важно знать - как и когда правильно пить, чтобы быть здоровыми.
• Вода нормализует пищеварение и помогает организму лучше усваивать пищу.
• Вода участвует в терморегуляции, помогая сохранять тепло и поддерживать нормальную температуру тела.
• Вода обеспечивает свободное кровообращение, снижая вязкость крови, и помогает снабжать кислородом и питательными веществами все органы и системы.
• Вода улучшает работу головного мозга.
• Вода помогает выводить из организма токсины и соли.
• Вода улучшает подвижность суставов.
• Вода помогает поддерживать стабильный вес и активный обмен веществ.
В норме человек ежедневно теряет около 1,5 литра жидкости – в основном через потоотделение и мочеиспускание, еще часть воды теряется вместе с дыханием. Если же суточное потребление воды оказывается меньше, чем ее потеря, возникает обезвоживание организма. Наиболее опасно и часто возникает обезвоживание летом.
Симптомы обезвоживания могут варьироваться от легкой жажды и сухости во рту до головокружения мигрени, запоров, усталости и раздражительности. На поздних стадиях обезвоживания могут возникать предобморочные состояния, судороги, обмороки и нарушение координации движений.
Для профилактики обязательно пейте во время дня вне зависимости от уровня вашей активности и вашего самочувствия.
По рекомендации Минздрава РФ в среднем норма потребления воды в сутки — это 30 мл на 1 кг массы тела. В жаркую погоду потребность в воде возрастает. Важно пить больше воды, чтобы компенсировать потери жидкости через пот.
Пьем воду правильно.
Наиболее простым и эффективным правилом является - стакан воды, выпитый натощак. Это ускоряет метаболизм и разбавляет желудочный сок.
- Пить воду небольшими порциями в течение дня.
- Прислушиваться к жажде, а не пить «по графику».
- Увеличивать потребление при физических нагрузках.
- Учитывать содержание воды в продуктах питания.
- Корректировать объем в зависимости от климата.
- Использовать чистую питьевую воду.
- От сладких газированных напитков, а также от большого количества кофе и крепкого чая лучше отказаться — содержащиеся в них сахар и кофеин могут способствовать обезвоживанию организма.
Однако помните, что чрезмерное употребление воды может нанести и вред организму. Так, вместе с лишней водой из организма вымываются соли и минералы, нарушается водно-солевой баланс, что может привести к появлению судорог, возникновению отеков. Поэтому во всем нужно знать меру.
Пейте воду правильно и будьте здоровы!