И теперь поговорим о ситуации, когда одна и та же эмоция нас захватывает?
Знакомо?
-Мы как будто застреваем в ней.
Например: произошла какая - то ситуация, а вы потом ещё очень долго злитесь или испытываете раздрожение, начинаете прокручивать эту ситуацию в голове бесконечно.
Здесь может быть 2 варианта:
1.Не удовлетворили свою потребность.
Например: Вы не довольны чем- то, но вы не потребовали, не компенсировали, то что хотели получить.
😡Результат = вы можите быть захвачены этим гневом или раздражением весь день.
Было такое в вашей жизни?
2.Как сигнал о психологической травме, привет из детства.
Встречались ли вы с ситуацией незначительной, а эмоциональный ответ у вас на эту ситуацию вырастает до огромного размера.
Как же управлять своими эмоциями?
- На самом деле эмоциями невозможно управлять, если они
сильные.
Когда мы хотим управлять эмоциями, мы хотим быть снежными королевами.
Мы хотим быть выше всех этих эмоций и со своего ледяного трона оглядываться на окружающий мир,
НО это несовместимо с жизнью и чувственностью, а как я говорила выше, наша чувственность это один из уровней нашего удовольствия.
УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ = ПРОЖИВАНИЕ ЭМОЦИЙ
и удовлетворение потребностей, о которых нам эти эмоции сообщают.