И теперь поговорим о ситуации, когда одна и та же эмоция нас захватывает

И теперь поговорим о ситуации, когда одна и та же эмоция нас захватывает?

Знакомо?

-Мы как будто застреваем в ней.

Например: произошла какая - то ситуация, а вы потом ещё очень долго злитесь или испытываете раздрожение, начинаете прокручивать эту ситуацию в голове бесконечно.

Здесь может быть 2 варианта:

1.Не удовлетворили свою потребность.

Например: Вы не довольны чем- то, но вы не потребовали, не компенсировали, то что хотели получить.

😡Результат = вы можите быть захвачены этим гневом или раздражением весь день.

Было такое в вашей жизни?

2.Как сигнал о психологической травме, привет из детства.

Встречались ли вы с ситуацией незначительной, а эмоциональный ответ у вас на эту ситуацию вырастает до огромного размера.

Как же управлять своими эмоциями?

- На самом деле эмоциями невозможно управлять, если они

сильные.

Когда мы хотим управлять эмоциями, мы хотим быть снежными королевами.

Мы хотим быть выше всех этих эмоций и со своего ледяного трона оглядываться на окружающий мир,

НО это несовместимо с жизнью и чувственностью, а как я говорила выше, наша чувственность это один из уровней нашего удовольствия.

УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ = ПРОЖИВАНИЕ ЭМОЦИЙ

и удовлетворение потребностей, о которых нам эти эмоции сообщают.