«Собака мордой вниз» — базовая асана, с которой сталкиваются почти все, кто хоть раз был на йоге или растяжке. Но даже в этом, казалось бы, простом положении, скрыто множество нюансов.
В видео разбираем, на что обратить внимание:
✔️ Ладони — на ширине плеч, пальцы широко
✔️ Голова — параллельно рукам
✔️ Пятки — стремятся к полу
✔️ Шея — расслаблена, взгляд на стопы или между ног
🔄 Попробуйте пересобрать асану по этим пунктам.