Депрессия 🥺😩или плохое настроение ?
Человек от природы наделен определённым темпераментом (врожденным свойством нервной системы, включающим гормональный фон), кто-то более или менее эмоционален, чем другие.
Впадать в различные эмоциональные состояния и настроения - норма для любого человека, независимо от темперамента 🎢
Однако важно следить, чтобы плохое настроение не перевешивало и не «превращалось в стиль жизни» ☝🏽
Признаки депрессии (как серьёзного медицинского диагноза) :
🔍 Длительность гнетущего состояния дольше двух недель: чувство безысходности, упадок сил (на уровне - сложно даже пошевелиться), потеря интереса к жизни.
🔍Состояние мешает жить: выполнять бытовые обязанности, работа становится непосильной, отношения с близкими накалены и больше обычного вас растрачивают, те вещи, которые радовали вас - сейчас потеряли смысл.
🔍Вы не способны это контролировать: попытки "взять себя в руки" не приносят результата, позитивные мысли кажутся чужими, а привычные способы борьбы со стрессом - не работают.
Пройдите короткий тест для контроля 🔋своего состояния:
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Депрессия - это болезнь, а не слабость. Она требует профессионального наблюдения. Берегите себя 🤲🏼
Не тяните 🪫с визитом к психологу.
#тоска #апатия #плохоенастроение #грусть #депрессия #выгорание #рутина #дом #работа #стресс