Что такое зависимость и как от нее избавиться?
У меня сейчас, в личной работе девушка, с такой проблемой:
Работаю, отдыхаю, и все равно ухожу в алкоголь🍷, а потом шлифую это едой, много еды. Могу долго держаться, но потом всё равно происходит срыв.
Когда я спросил, а в какой момент, происходит срыв? Получил такой ответ:
Когда всё за*бало, когда куча проблем, завал на работе…
И проблема в том, что она организовывает свою жизнь таким образом, что там сплошное напряжение и самое важное:
⚠️ Там нету переключения.
Любые зависимости - это всегда про то, что я не выношу той реальности, которую я создаю, и мне нужно переключиться.
То есть выйти из условно «трудного» контекста, и погрузить себя в тот контекст, где этого напряжения нет, или оно минимально.
Сейчас учимся жить по новому и организовывать свою жизнь таким образом, чтобы:
1. Не доводить себя до перенапряжения.
2. Научиться переключаться здоровыми способами, при этом увеличивая жизненность в своей жизни.
3. Чтобы все это вошло в привычку, и алкоголь просто потерял значимость и надобность в новом устройстве быта.