🧐 Итоги вчерашнего дня.
🍔 День похудения: 177
🗓 04.07.25
⚖️ Вес: 86,45кг ⬆️+1.05 кг😱
💪 Всего скинуто: 24,75 кг
🤔 Выводы дня:
🔸 Столько жрать конечно нельзя...
🔸 Общая тенденция плохая...
🔸 Домашние тренировки пока на паузе....
🔸 На улице солнце, по прогнозу +26.
🔸 Спал сегодня 4 часа 32 мин. А Спать надо больше...
🔸 План на утро: Жену отвезти на плановый осмотр к врачу, Позавтракать, машину на то, В магазин за продуктами, Разбор вещей.
🔸 Планы на ремонт: Сегодня опять разбор вещей.
🔍 Подробные цифры похудения:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
❌Не в норме:
Возраст тела: 37 лет ⬆️+1 год😱
ИМТ: 27.3 ⬆️+0.3 😱
Жир(%): 26,9 % ⬆️+0.4% 😱
Жир(кг): 23,26кг ⬆️+0.63 кг😱
Белок: 15,3% ⬇️-0.2% 😱
Вода: 50% ⬇️-0.3% 😱
Обмен: 1741 ккал ⬆️+15 ккал🥳
Висцеральный жир: 12
Кости: 3.2 кг ⬆️+0.1 кг🥳
✔️В норме:
Мышцы: 60 кг ⬆️+ 0.3 кг🥳
Скелетные мышцы 40. 9% (35,36кг) ⬆️+ 0.18 кг🥳
✍️ Комментарии к еде:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
🟰За день: - 166 ккал
➕Съедено: 2194 ккал
➖Расход: 2360 ккал
🔸Покой: 1726 ккал
🔸Активность: 634 ккал
🔸12:05
Поздно встал с кровати и плотно позавтракал
🔸13:30
Заехали в кфс для блога жены ю, ну я и себе взял...
🔸20:30
После терм сходили в ресторан.
🔸23:15
Вечером заехали к другу, попили сидра. *
* Алкоголь убивает, не пейте.
#итоги_дня
