80% населения нашей страны отдыхает неправильно. Называется это "ничегонеделанием". Однако по факту люди занимаются деструктивными вещами, которые не добавляют ни психологической, ни физической энергии.
Есть ещё одна категория людей, которые признают только активный отдых. Они пытаются заполнить каждую секунду свободного времени интересными развлечениями, занятиями или впечатлениями. Примечательно, что и это не есть хорошо для человеческой психики.
Оба варианта, обе крайности сигнализируют о том, что люди, в основном, пытаются убежать от тревоги и внутренней неудовлетворённости жизнью. Кто-то запивает, заедает и засматривает своё напряжение, а кто-то постоянно куда-то бежит дабы не ощущать различные дискомфортные состояния.
Давайте чётко определим, что такое «отдых»:
Это прерывание или смена утомившей деятельности, где снижен эмоциональный и физический отклик. Подразумевает под собой состояние покоя, либо времяпрепровождение, целью которого является восстановление сил, достижение работоспособности.
Всё, что помогает по-настоящему восстановиться, - это проведение свободного времени без каких-либо электронных устройств, полноценный сон, неспешная физическая активность в виде прогулки на свежем воздухе, приём полезной пищи без отвлекающих факторов, созерцание, способствующее расслаблению.
И, конечно же, никакого алкоголя, шумных компаний, прокручивания рабочих вопросов в голове и выяснения отношений.
На самом деле, позволить себе так отдыхать могут люди, которые находятся в хорошем контакте с самим собой и со своим телом. Они достаточно бесстрашны, чтобы столкнуться с мыслями, неудовольствием, усталостью в этой тишине.
В такие моменты происходит не только физическое восстановление, но и психологическая перезагрузка.
Вы успеете насидеться в телефоне, а важные новости узнаете и без постоянного обновления мессенджеров. Занимайтесь своими любимыми делами, которые наполняют Вас энергией, не забывайте про сон и умеренные физические нагрузки. Справиться же с накопившейся тревогой Вам поможет психотерапия. Обратиться ко мне за консультацией можно по номеру телефона +79781953103 (Телеграм).