Ты идёшь мимо кухни — и рука сама тянется за чем-то сладким.
Ты не голоден. Просто… надо. Чтобы стало хоть чуть-чуть полегче.
Ты начинаешь уборку, хотя всё уже чисто.
Как будто только движение спасает. Как будто, если остановишься не выдержишь.
Ты снова срываешься. Кричишь на близких.
Потом коришь себя. Извиняешься. Обещаешь: «в следующий раз по-другому».
А потом снова.
И всё это время ты вроде живёшь.
Но как будто не собой. И не из себя.
Что, если всё это — не просто усталость?
Что, если ты не просто ешь, а заедаешь тревогу?
Что, если ты не просто убираешься, а пытаешься вернуть контроль, которого давно нет внутри?
Что, если ты не просто злишься на партнёра, а не можешь справиться с внутренней болью, которую никто не научил проживать?
Очень часто мы действуем не понимая, почему.
Событие — вроде бы одно.
А чувства внутри — совсем другие.
Мы кричим, потому что хотим быть услышанными.
Заедаем, потому что не можем выносить тревогу.
Бросаемся в дела, потому что боимся замирания.
Мы привыкли игнорировать тело
Потому что телу верить страшно.
Оно говорит слишком честно.
Оно подсказывает, где ты сжался. Где перестал жить. Где накопилось то, с чем давно не хочется встречаться.
Но без этого понимания сложно что-то менять.
Ты будто бы живёшь на автопилоте. Делаешь, как привык. И не знаешь, почему всё снова рушится.
Как увидеть эту связь?
Вот в чём, как мне кажется, начинается настоящая работа над собой:
Научиться распознавать, что происходит внутри и как это проявляется снаружи.
- Замечать сигналы тела
- Узнавать свои реакции
- Учиться быть с собой — не только в голове, но и в теле
Я продолжаю эту тему в Telegram-канале — говорю о связке тела, эмоций и привычек, о том, как мы уходим от себя (и как возвращаться) и что можно сделать, чтобы выйти из круга автоматических реакций.
Если ты узнал себя — приходи.
Без обесценивания. Без масок.
Просто честно с собой.