(картинки из сети интернет)
Речь пойдет про так называемые «ловушки» восприятия (мира, себя, партнера, ситуации), которые часто сопровождают эмоционально-зависимые проявления. Они могут служить как для того, что оставаться в разрушительных отношениях, так и для того, чтобы оставаться на низком уровне дифференциации (с точки зрения чувств и осознанности), это нужно чтобы сохранять (психикой) статут-кво, дабы «обезопасит» себя от новизны и подлинного контакта.
Кстати сказать, что часто эмоциональная основа таких ловушек базируется на чувствах вины и стыда; поскольку вина или стыд переживаются легче чем горевание (от потери контакта).
И так, вот некоторые из «ловушек»:
- идея о том, что есть какие-то идеальное решение или время, чтобы расстаться (ожидания, отложенные решение)
- обслуживание своего «благостного» образа (условно, «я не тот, кто уходит/бросает, разрушает»)
- игнорирование или отрицание текущего состояния в реальности, фокус на прошлом (каким был партнер заботливым/милым/включенным – тут кстати имеет место расщепление – про него напишу чуть позже)
- самоотношение в негативном спектре (цикличность мировоззрения: «я не уважаю себя, пока не изменю ситуацию, но пока я не уважаю себя, я не могу ничего изменить).
(картинка из сети интернет)
Теперь немного про расщепление, как отдельной ловушки зависимости. Есть две системы – эмоциональная (аффективная) и сознательная (мысли и логика); в условной норме – умение отличать чувства и мысли и умение разделять себя от семейной системы. Однако, когда такое разделение «нарушено», человек помнит только «все хорошее», и не «помнит» ничего остального. Поскольку эмоционально-зависимому человеку сложно и не понятно, как обходиться и усваивать свои амбивалентные чувства. Партнер мог быть и хорошим (чутким, заботливым) и при этом быть жестоким и тираничным. И такая амбивалентность в мышлении помогает оставаться с собой и не возвращаться (или не оставаться) в разрушительных отношениях. В расщеплении же, эмоционально-зависимый отщепляет от себя часть амбивалентности, в которой есть та часть реальности, в которой партнер жесток и тираничен (например); где он холоден и отстранен и так далее.
(картинка из сети интернет)
В крайних случаях игнорируются даже физическое насилие, не говоря уже по психологическом. Надежда, которой может жить эмоционально-зависимый человек сродни цепям и оковам (в моем случае телесно это проявлялось скручиванием и тягостью в правом плече и части спины – туда я посадил много родни и некоторых близких людей, которых я хотел изменить), и ощущаться на физическом уровне.
Такая вот надежда (что другой станет таким как мне надо) – еще одна ловушка эмоциональной зависимости; она переживается легче чем горевание о том, что другой (пока сам того не захочет) никогда не станет таким каким мне надо.
Хотя на поверку – важно учиться прислушиваться к себе, учиться принимать других такими какие они есть, и совместно выстраивать такой контакт, который подходит нам двоим, без спасательства, насилия (а-ля во благо), желания изменить другого или же безоглядного намерения менять радикально себя ради отношения тогда, когда такие перемены не пойдут лично человеку на пользу.
Далее продолжим наши беседы на тему эмоциональной зависимости
Автор: Алексей Ермолов
Психолог, Гештальт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru