Здоровым может быть каждый, это легко!
Привет, мои дорогие ❤️
У многих есть проблемы со здоровьем. Болезненные месячные, иногда болит спина, мигрень, проблемы с животом.
Кажется, что здоровье уже не вернуть, врачи говорят ну что вы хотели, пора начинать лечиться. Но лечение не помогает, только тратятся деньги на бесконечные обследования и таблетки. У кого-то уже есть отдельный месячный бюджет на врачей и необходимые лекарства. Хотя вам всего чуть за 30!
Это можно исправить! Конечно я не говорю, что серьезные заболевания надо лечить травами, нет. Но есть простые методы, которые могут сохранить и улучшить самочувствие в любом возрасте 👇🏻
1) Качественный сон. Спать хорошо по 8-9 часов в сутки это норма. Телу нужно расслабляться.
2) Питание натуральной пищей. Каши, сезонные фрукты и овощи, натуральное мясо, рыба, птица. Минимум консервантов и добавок. Максимум натуральных продуктов. Во многих случаях это даже дешевле:)
Я помогаю составить продуктовую корзину так, чтоб это было максимально полезно, легко в приготовлении и не дорого.
3) Активный образ жизни. Начните с простой прогулки, гулять часик в парке у дома по вечерам, если вы не любите спорт. Дышать свежим воздухом, ходить и слушать приятную музыку или думать о чем-то хорошем это очень полезно и правильно! Начинайте делать маленькие упражнения, например сделайте это прямо сейчас. Увидите изменения в жизни уже через месяц:))
Казалось, что сложного? Но люди замотаны на работе, в стрессе, спешке, в делах. Постоянно есть какие-то очень важные вещи, но неужели они важнее вас самих? Вашей жизни, вашего состояния, самочувствие.
Наше здоровье это основа, о которой надо заботится ежедневно и по чуть-чуть) Тогда вы всегда будете в хорошем состоянии и настроении, а главное здоровы!