Здравствуйте! 🌻
Продолжаю похудение. Худела с 73,5 кг хочу вес в 50 кг.
Рост 151см, возраст 46 лет, вес на данный момент 60,900кг.
Сбросила ещё 0.400кг
Считать калории начала 04.06.25.
Сегодня 04.07.25. Получается, что ровно за месяц у меня ушло веса: 2,000 кг.
Неплохо, но вот по внешнему виду почти и не скажешь. Щеки пока на месте)
Хотя такой темп похудения самый оптимальный. За полгода можно сбросить более 10 кг. Мне осталось сбросить до моей цели как раз 10-11кг.
Но это ещё огромный лишний вес для моего роста... 🙄
Калории за день:
30 июня калории не считала. Ночевала у подруги.
Дневные калоражи буду публиковать раз в неделю за неделю. И просто с калориями без меню, которые у меня были.
Лень мне делать отдельно скриншоты с меню. Потом редактировать, обрезать. И так статьи забирают много времени. А моё похудение по сути, кроме меня никому и не нужно.
Поэтому эти отчёты я буду писать скорее для себя. Что бы они не давали мне всё прекратить. А желание бросить эти подсчёты посещает меня ежедневно)
Кто следил за моим меню. Скажу вам так.
Ем я всё. Наверное только переработанная мясо не ем. Это колбасы, сосиски, сардельки. Или в очень редких случаях.
В остальном не ограничиваю себя ни в чем. Главное что бы дневная калорийность не выходила за пределы 1200-1600 калорий. 1200 когда нет никакой нагрузки. Выше подымаю когда нагрузки были. Или очень много шагов за день. И всё. Худеется при таком раскладе отлично, стабильно без каких либо скачков веса и так же без резкого снижения. А это самое здоровое похудение.
Так что вот такие дела)
Худею дальше)
***
Обязательно! читаем ПРАВИЛА КАНАЛА прежде чем писать комментарий! Так же в статье с правилами канала есть ссылки на подборки моих других публикаций.
***
📌 Если вам это интересно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА что бы ничего не пропустить
***
Здоровья, добра и счастья Вам! Давайте будем взаимовежливы!