Как же помочь своему пищеварению с помощью визуального восприятия еды

Как же помочь своему пищеварению с помощью визуального восприятия еды?

конечно же на помощь нам приходит моё любимое осознанное питание 😍

Что делаем:

• Сервируйте даже самый простой приём пищи красиво — добавьте яркости в ваши тарелки, купите красивую посуду, создайте уют на столе.

• Сядьте спокойно, без телефона, посмотрите на еду, вдохните её аромат.

• Прожёвывайте тщательно каждый кусочек, фокусируясь на вкусе.

🌱Так вы помогаете своему телу включиться в процесс, а значит:

• лучше перевариваете еду,

• насыщаетесь быстрее,

• получаете больше энергии,

• снижаете риск воспалений, отёков и пищевых срывов.

Кстати, в личной работе, я всегда уделяю внимание практикам осознанного питания 🤍