Многие из нас привыкли искать решение проблемы уже после её появления. Но здоровье зубов — как раз тот случай, когда профилактика намного эффективнее и дешевле, чем лечение. Сегодня поговорим с помощью каких простых шагов, можно сохранить себе здоровую улыбку и сохранить семейный бюджет.
1. Регулярная и тщательная гигиена полости рта:
- Чистка зубов дважды в день: утром и вечером, не менее 2 минут. Используйте зубную щетку с мягкой щетиной или с щетиной средней жесткости, а для труднодоступных мест — монопучковую щетку.
- Очищайте межзубные промежутки — ежедневно применяйте зубную нить, ершики или ирригатор. Одна щетка не может справиться с налётом между зубами.
- Не забывайте про язык — на его поверхности скапливаются бактерии, вызывающие неприятный запах и воспаления.
2. Правильное питание:
- Ограничение сахара и крахмала: сахар и крахмал являются основным питанием для бактерий, вызывающих кариес. Сведите к минимуму потребление сладких газированных напитков, конфет, выпечки, печенья и т.д.
- Увеличение потребления полезных продуктов: Ешьте больше фруктов, овощей, молочных продуктов (источник кальция), богатых клетчаткой продуктов, которые стимулируют слюноотделение и самоочищение полости рта.
- Умеренное употребление кислой пищи и напитков: Кислоты могут разрушать зубную эмаль. После употребления кислых продуктов подождите 30-60 минут, прежде чем чистить зубы.
3. Регулярные визиты к стоматологу:
- Профилактические осмотры: Посещайте стоматолога не реже двух раз в год для профилактических осмотров, профессиональной чистки зубов и выявления проблем на ранних стадиях.
- Профессиональная чистка зубов: Удаление зубного налета и камня, которые обычная щетка не может убрать, является важной профилактикой кариеса и заболеваний десен.
- Своевременное лечение: Лечите кариес, заболевания десен (гингивит, пародонтит) и другие проблемы как можно раньше, чтобы предотвратить дальнейшее разрушение зубов и костной ткани.
4. Отказ от вредных привычек:
- Курение: Курение увеличивает риск заболеваний десен, потери зубов, рака полости рта и других проблем со здоровьем.
- Чрезмерное употребление алкоголя: Может приводить к сухости во рту, что увеличивает риск кариеса.
- Скрежетание зубами (бруксизм): Может привести к износу зубов, боли в челюстях и другим проблемам. Если у вас есть бруксизм, проконсультируйтесь со стоматологом о возможности использования ночной каппы.
5. Забота о общем здоровье:
- Контроль хронических заболеваний: Диабет, сердечно-сосудистые заболевания и другие хронические заболевания могут оказывать негативное влияние на здоровье полости рта. Важно контролировать эти заболевания и следовать рекомендациям врача.
- Прием лекарств: Некоторые лекарства могут вызывать сухость во рту, что увеличивает риск кариеса. Проконсультируйтесь со своим врачом или стоматологом, если у вас есть такая проблема.
- Сбалансированное питание: Витамины, минералы (особенно кальций, фосфор, витамин D) важны для крепкой эмали и здоровых десен.
6. Другие рекомендации:
- Использование ополаскивателей для рта. Фторсодержащие ополаскиватели укрепляют эмаль и снижают уровень бактерий. Но помните — они не заменяют чистку зубов!
- Избегайте травм зубов: Если вы занимаетесь контактными видами спорта, используйте защитную капу.
- Контролируйте состояние пломб: Со временем пломбы могут изнашиваться и требовать замены. Регулярно проверяйте их у стоматолога.
- Обсудите с вашим стоматологом фторирование: Фторирование укрепляет эмаль зубов и делает ее более устойчивой к кариесу.
Важно помнить: Сохранение зубов – это непрерывный процесс. Чем раньше вы начнете заботиться о своих зубах, тем больше шансов сохранить их здоровыми на долгие годы. Если у вас возникнут вопросы или проблемы, не стесняйтесь обращаться к стоматологу за консультацией и помощью.
Рогалева Диана Дмитриевна, стоматолог-терапевт, пародонтолог: Как говорил Чарльза К. Басса – основатель гигиенической стоматологии. «A clean tooth does not decay, nor does periodontoclasia occur abaut a clean tooth» или «Чистые зубы не поражаются кариесом, пародонтит не возникает вокруг чистых зубов"
“32 Белых” - стоматология, где вас ждет понятный предсказуемый результат, уверенность в завтрашнем дне и врачи, которых вы полюбите.
Запишитесь на консультацию по ссылке: 32белых.рф
