Жажда мести, возникающая у травмированного человека после предательства в романтических отношениях, может быть одним из самых интенсивных и экстремальных эмоциональных состояний, которые сопровождают разрыв отношений. В психологии измена считается одним из самых болезненных переживаний, поскольку она подрывает доверие и нарушает основы безопасности, на которых строилась связь с партнёром. Человек, который до сих пор чувствовал себя любимым, защищённым и ценимым, внезапно лишается уверенности и стабильности. В результате возникает ряд сложных чувств - от глубокого чувства обиды и оставления до печали и сожаления до сильной ярости, которая иногда перерастает в жажду возмездия.
С психологической точки зрения жажда мести - это попытка вернуть утраченное чувство контроля и свободы воли. После предательства пострадавший нередко чувствует себя униженным и в нем доминирует ситуация, которая вышла из-под его контроля. Мысли о мести удовлетворяют потребность восстановить равновесие и обеспечить иллюзорное влияние на то, что произошло. Раненый человек также часто руководствуется желанием восстановить справедливость, которую, по его мнению, отняли у него во время измены. К сожалению, стремление к возмездию редко приводит к реальному утешению – вместо этого оно обычно ещё больше усиливает эмоциональное напряжение и увековечивает гнев.
Месть, рассматриваемая как способ выразить боль и показать другому человеку, „что он чувствует после такого предательства”, может иметь множество оттенков: от злобных замечаний и попыток манипулировать окружающей средой, чтобы помешать партнёру функционировать, до словесной или физической агрессии. В крайних случаях стремление к возмездию принимает форму рискованного и разрушительного поведения, которое призвано „наказать” как виновного, так и часто самого пострадавшего. Эти механизмы возникают из – за трудностей в конструктивном переживании сильных эмоций - вместо того, чтобы дать им волю в безопасных условиях или обратиться за поддержкой, раненый человек встаёт на путь спирали негативных действий, которые в первую очередь вредят его собственной психике.
На психологическом плане ключевым является тот факт, что за желанием отомстить скрываются обидные чувства: стыд, унижение, страх быть брошенным, иногда также отсутствие веры в собственную ценность. Вместо того, чтобы столкнуться с глубокой печалью и разочарованием, раненый человек сосредотачивается на борьбе с партнёром, что, по-видимому, приносит облегчение. Тем не менее, он избегает реальной конфронтации с потерей и необходимости обрабатывать эмоциональные раны. Эмоция мести бывает такой сильной, потому что она сопровождается убеждением, что только так можно восстановить "справедливое положение вещей". И всё же реальное утешение редко приходит через возмездие; чаще всего мы получаем его, когда мы можем назвать свои чувства, взглянуть на них в ретроспективе и поддержать их – и следовательно, принять то, что мы больше не можем изменить.
Работа над жаждой мести обычно начинается с понимания того, откуда вообще возникает это желание и как оно влияет на повседневное функционирование. Часто понимание ваших собственных потребностей и ограничений оказывается ключевым. Может помочь разговор с доверенным лицом, поддержка терапевта или психолога, а затем попытка выразить эмоции конструктивным образом – например, путем написания дневника, занятий спортом или практики осознанности. Признание обидных чувств и сожалений - это первый шаг к пониманию того, что месть - это всего лишь защитная реакция, которая не может заменить истинное облегчение от чувства восстановления равновесия.
С психологической точки зрения трудно переоценить ценность прощения, особенно если оно появляется в конце процесса переутомления измены. Однако дело не в том, чтобы считать измену чем-то незначительным или прощать её автоматически. Прощение - это глубокий процесс, который позволяет вам освободиться от разрушительных эмоций и начать строить новый взгляд на жизнь, свободный от бремени постоянной борьбы. В этом смысле отказ от желания отомстить не означает отказ от собственного достоинства или понимания собственных страданий. Напротив, он представляет собой сознательный выход из роли жертвы и позволяет сосредоточиться на собственном развитии, благополучии и будущем.
Жажда мести у преданного человека - это мощный защитный механизм, который помогает справиться с чувством унижения, страха и сожаления. Хотя это может показаться естественной реакцией на страдание, оно, по сути, продлевает процесс заживления и откладывает необходимость справиться с болью. С психологической точки зрения гораздо более успокаивающим является признание собственного гнева и печали, поиск конструктивных способов выражения эмоций и в долгосрочной перспективе – сознательное стремление к прощению и освобождению от бремени возмездия. Только освободившись от жажды мести, человек может найти путь к внутреннему спокойствию и открытию новым отношениям, в которых удастся построить доверие, основанное на зрелости и самосознании.