🔥 Как перезагрузить мозг за 8 минут?
Ваш мозг — это суперкомпьютер, но даже ему нужна «перезагрузка». Вот как это сделать:
1. Глубокое дыхание — 2 минуты. Вдох через нос (4 сек), задержка (4 сек), выдох через рот (6 сек). Это снижает кортизол и включает парасимпатику.
2. Фокус на одном деле — 3 минуты. Выберите простой объект (чашка, ручка) и изучайте его, как впервые. Это тренирует осознанность.
3. Техника «Якорь» — 3 минуты. Вспомните момент уверенности, сожмите кулак и закрепите это состояние. Теперь этот жест — ваш ресурс.
Откройте нейротренажеры для тренировки мозга и за 8 минут активируйте потенциал ума на весь день. Подключите бота.
💡 Хотите глубже? На курсе «Нейрокоучинг и Нейропсихология» вы научитесь перепрограммировать привычки, управлять энергией и включать «режим потока». Записаться.
«Самый важный навык лидера — умение перезагружать свой ум. Тишина — это новая продуктивность» (Рэй Далио).