Если Вы чувствуете, что Вас перестали ценить, не стоит выяснять и пояснять, призывать к ответственности или напоминать, что еще недавно его/ее мнение было другим, а слова и действия по отношению к Вам были наполнены яркими, положительными чувствами.
Вас уже недооценили. Это уже случилось в голове другого человека. А это значит, что он уже не ценит Вас как человека, как личность, как женщину/мужчину, не ценит Ваше мнение. Так как же Вы пытаетесь призвать к благоразумию и взываете прислушиваться к Вам, если он/она Вас уже не ценит.
Осознание действительности
Просто примите этот факт. И чем Вы раньше это сделаете, тем быстрее случится «проживание» этой ситуации. И не важно из-за какого-то человека он перестал Вас ценить или по собственному убеждению. Он/она Вас перестал ценить, а причины Вас не должны затрагивать. Это уже дело десятое.
Чтобы было легче принять и осознать: допустим появился в жизни другой/другая, которая / который влияет на мнение вашего близкого. И он прислушивается к его/ее мнению. Это уже говорит о том, что Вас предали. Вас растоптали и решили, что Вы и не настолько важны, как тот/та другая. Вы тратили время и усилия, отдали всю душу и сердце, а человек решил, что недавнее знакомство/общение, которое еще не прошло испытание на время - важнее для него.
Ну Вы то здравый человек. На вас сейчас не оказывают никакого давления гормональные всплески и дофаминовая эйфория, как на этого/эту беднягу.
Тогда осознайте, что человек вас уже предал: на словах, в мыслях, на деле.
Задайте себе вопрос: хочу ли я, чтобы меня не ценили, я не был(а) первым и единственным в его/ее жизни? Хочу, хочу быть для него/нее все тем же предметом восхищения, как и раньше. Но так уже не случилось. Он/она так не считает. Причины нам сейчас не важны. Не стоит мысленно гонять жвачку в голове: а он, а она… это делу не поможет, а только растопчет еще больше вашу самооценку.
Вас не ценят и точка. Признайте это. Дальше поймите, что вы так не хотите. Вам больно и неприятно, что с Вами так поступают. Вам плохо с предателем.
Упражнение на снятие эмоций
Выпишите на листке все эпитеты, сравнения, случайные совпадения с названиями животных 🐐 и персонажей, с которыми ассоциируется у вас предавший человек. Не бойтесь с высказываниями - бумага все стерпит. Можно даже нарисовать его/ее в образе того, кого он/она вам сейчас больше всего напоминает.
Вкладывайте все эмоци, ощущения, которые испытываете к нему/ней в это упражнение. Не бойтесь своих чувств и эмоций, какими бы они ни были. Ведь они Ваши - а значит они уже есть.
Пусть все эмоции уйдут в руку, а из руки на бумагу. Когда пишите, почувствуете по мере возможности, как гнев перетекает в ручку и изливается на бумагу.
Когда почувствуете, что достаточно, все эмоции накопленные постепенно иссякли и писать нечего - не перечитывая текст сверните бумагу. Порвите ее на мелкие кусочки. Если любая эмоция осталась, то довыместите её на бумаге. Выкиньте остатки в мусор.
После упражнения продолжайте свой день.
И помните, что лучше окружать себя достойными людьми, способными увидеть красоту вашей души настолько, чтобы позаботиться о покое вашего сердца!
Подписывайтесь на мой тк ▶️ Аутентичный психолог