Иногда, когда теряется доверие — особенно в отношениях или дружбе — мы инстинктивно отстраняемся.
В отношениях - мы закрываемся, словно в панцирь, и уже не подпускаем другого человека слишком близко. Даже если хочется — что-то внутри держит нас в напряжении.
История Софии. Тема: отношения с партнёром.
Так было и у меня. Всё началось с одного-единственного сомнения в наших отношениях: что, если Алексей мне изменяет? Это предположение вонзилось глубоко, как заноза, и от него невозможно было избавиться.
- Мы были вместе пять лет. Пять лет отношений и что?
Я считала его не только любимым, но и самым близким человеком. Но вдруг начались мелочи — задержки на работе без объяснений, телефон под паролем, странности в поведении. Каждая из них по отдельности ничего бы не значила, но вместе они складывались в тревожную картинку, которую я никак не могла выбросить из головы и наши отношения начали давать трещину.
Подозрения крутились в голове, как белка в колесе: куда бежать из отношений?
Я уговаривала себя не накручивать, убеждала, что просто ревную или не уверена в себе. Но тревога росла, как снежный ком. Я начала наблюдать за Алексеем — не явно, а издалека.
Смотрела в его телефон, когда он спал, задавала вопросы, подбирая слова. Вся эта скрытая слежка разрушала меня изнутри. Вместо того чтобы поговорить о наших отношениях, я отстранялась. Возводила невидимую стену между нами.
Разговоры стали редкими, формальными, отношения постепенно накалялись.
- Я избегала его прикосновений, как будто любое проявление близости стало невозможным. Он пытался приблизиться, не понимал, что происходит, тянулся ко мне.
- Но мои ответы были сухими, холодными. Я словно замёрзла изнутри, боясь не только правды, но и того, что ошиблась. Что разрушаю отношения сама и я обратилась к психологу.
И вот в один вечер, когда молчание стало невыносимым, он вдруг тихо сказал:
— Что происходит? Ты стала другой. Мы как чужие.
И я выговорила всё — с дрожью в голосе, со слезами, с болью. Рассказала, как боюсь что наши отношения закончатся, как сомневаюсь, как не могу справиться. Алексей слушал молча, потом просто взял меня за руку.
Он объяснил всё. Задержки — из-за работы, новый проект. Телефон — по требованиям безопасности. Привычки — следствие стресса. Он говорил спокойно и честно, отвечал на мои вопросы. Я слушала и верила... но не до конца. Трещина в доверии осталась. Не такая глубокая, но всё ещё ощутимая. И я все еще работаю с психологом.
И с того вечера началась работа — кропотливая, честная, иногда болезненная, работа по восстановлению наших отношений и доверия в них.
Вы может быть тоже заметили, что не можете доверять в отношениях?
Может быть, это связано с так называемой "схемой недоверия", которая имеет корни в вашем детстве.
Когда мы растём, отношения с родителями или ближайшими людьми оставляют глубокий след.
- Если в эти годы не было достаточно уверенности, поддержки или доверия, то со временем это превращается в стойкое чувство настороженности.
И вот, во взрослой жизни, вы начинаете неосознанно выстраивать барьеры. Даже если хочется довериться, что-то всё время не даёт это сделать. Это как невидимая стена между вами и другим(и), мешающая вам стать по-настоящему близкими.
А вы замечали у себя схему недоверия в отношениях?
Схема терапия: обнаружение и работа со схемой недоверия
Автор: Сенецкая Татьяна Михайловна
Психолог, КПТ Гипноз Психодиагностика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru