Всем привет! 🌺
Для тех, кто меня не знает:
Меня зовут Наталья. Мне 54 года уже). Двое детей (сын 17 лет и дочь 7 лет), муж. Работаю. Хобби: кулинария. Не оставляю попыток здорового образа жизни).
Утром в четверг сделала зарядку обычную и бодифлекс. Взвесилась. В этот раз отвеса нет. Осталось как вчера 62,8 кг. Но, трусы уже сваливаются 🤣. Придётся купить меньше на размер. Только не много, а то я себя знаю: опять наем)).
Сегодня был один порыв всё бросить. И поесть печенек. Я сдержалась. Больше порывов не было).
Мой завтрак:
В составе салата: яблоко, отварная свекла, зелень, нут, орехи, масло растительное, яблочный уксус.
Я вообще в восторге от этих всех салатов! Буду делать их и после похудения.
На обед вообще шедевральный салат:
В составе салата: виноград, огурец, авокадо, мята, орехи, стебель сельдерея, киноа и ореховый соус.
Ну, и ужин традиционно с десертом:
Вечером после работы ещё приготовила своим мужчинам плов из говядины. Сама даже не пробовала.
Осталось выдержать ещё пятницу. В субботу начну вводить белковую пищу и постепенно увеличивать количество круп и бобовых.
На этом заканчиваю. Всем пока и хорошего настроения! 🌺