Вчера ты смеялась до слёз, а сегодня… слёзы уже не от смеха. Порой сама не понимаешь, что происходит. То тоска накатывает с утра, будто случилось что-то ужасное, то всё кажется безумно трогательным, даже реклама корма для кошек.
Если тебе за 45, то ты точно знаешь это странное ощущение, когда вроде бы всё в жизни идёт своим чередом, но внутри — как на американских горках. То сердце выскакивает, то жара бросает, то на людей рычать хочется за одно слово.
И вот тут очень важно сказать себе простую, но важную фразу: «Я не сумасшедшая. Я — женщина. И это всё гормоны».
Гормоны — наши маленькие дирижёры
Гормоны всю жизнь рулят нашим настроением, весом, энергией, кожей и даже любовными романами. Но после 45 лет (для кого-то чуть раньше или чуть позже) эти дирижёры начинают вести странный концерт. В оркестре всё ещё есть скрипки и флейты, но вот барабаны стучат то слишком громко, то вдруг замолкают.
Эстроген уходит в закат, словно последняя электричка. Прогестерон не спешит его догонять. В итоге мы получаем:
- Приливы жара, как будто живёшь в сауне без выключателя.
- Резкие перепады настроения — от смеха до слёз за пять минут.
- Бессонницу, когда ворочаешься, а мысли скачут, как белки на кофеине.
- Колебания веса — и это не всегда в приятную сторону.
- Усталость и ощущение, что батарейка разрядилась.
- Сомнения в собственной привлекательности и страх остаться одной.
И всё это накрывает в момент, когда вроде бы жизнь должна становиться только интереснее. Дети подросли, карьера устоялась, появляется возможность жить для себя. Но тут приходит оно — переменчивое гормональное цунами.
«Я стала чужой сама себе»
Одна женщина рассказывала мне недавно:
«Просыпаюсь утром — слёзы текут сами по себе. Вчера я хохотала на работе до икоты, а сегодня хочется забиться под одеяло и ни с кем не разговаривать. Муж смотрит испуганно, дети обходят стороной. Я чувствую себя чужой в собственном теле…».
Таких историй много. И знаете, что самое обидное? Многие женщины считают это слабостью или «бабскими заморочками». Они молчат, терпят, стыдятся. И это неправильно.
Гормональный шторм — не каприз и не слабохарактерность. Это медицинский факт.
Почему мы боимся перемен
Одна из главных причин тревог — страх изменений.
- «Я старею».
- «Я больше не интересна мужу».
- «Я потеряю работу».
- «Я никому не нужна».
Все эти мысли приходят не потому, что ты вдруг перестала быть красивой или умной. А потому что твой мозг сейчас купается в новом гормональном коктейле. И это очень тяжело.
Что можно сделать?
Хорошая новость: это не конец жизни. Это просто новый её этап.
1.Поговорить с врачом. Гинеколог-эндокринолог — твой друг, а не палач. Сейчас существует масса способов облегчить симптомы. Не стесняйся говорить о приливах, поте, бессоннице и грусти.
2.Не замыкаться. Подруги, форумы, даже анонимные группы в интернете — выговориться полезно. Ты не одна такая. И уже от одной этой мысли становится легче.
3. Двигаться. Даже десять минут зарядки или танца под любимую музыку могут творить чудеса. Спорт — это не только про талию, но и про химические вещества счастья в мозге.
4. Позволять себе отдых. Хочешь послать всех и полежать в тишине? Ложись. Мир не рухнет.
5. Баловать себя. Новая помада. Новый аромат. Массаж. Маникюр. Пусть это будут маленькие радости, но для тебя.
6. Не верить в страшилки. Нет, твоя жизнь не закончилась. Нет, ты не «старая». Ты стала другой — возможно, мудрее, тоньше, глубже.
Гормоны могут нам сильно мешать — но они не управляют всей твоей жизнью. Настоящая ты — это гораздо больше, чем скачущий эстроген.
А ещё, знаешь что? Женщина после 45 часто становится ещё красивее, чем в 25. Потому что в её глазах появляется особый свет. Свет тех, кто многое пережил и всё ещё умеет любить жизнь.
И если вдруг завтра ты проснёшься в слезах — знай: это пройдёт. После грозы всегда выходит солнце. И твоя жизнь только начинается.
Береги себя. Не бойся быть собой — и не бойся своих гормонов. Они не страшнее, чем плохая комедия. А ты гораздо сильнее, чем думаешь.
Кто тоже катается на гормональных качелях — поделитесь в комментариях, как вы справляетесь? Пусть наши истории помогут друг другу чувствовать себя не такими одинокими. ❤️
Не забывайте подписываться на канал! ✅🔔
Ставьте 👍 – они помогают в развитии канала!
Рекомендую к прочтению: