Систематическое отсутствие должного количества сна истощает организм и ослабляет его защитные силы. Об этом рассказала доцент кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Ирина Волгина. Она отметила, что недостаток сна может иметь серьезные последствия для здоровья.
Одна бессонная ночь может мобилизовать организм. Но если нарушения сна становятся регулярными, все ресурсы уходят на восстановление, а не на борьбу с внешними угрозами, — объясняет Ирина Волгина.
Врач подчеркивает, что хронический недосып ослабляет иммунитет, делая организм уязвимым не только к инфекциям, но и к онкологическим заболеваниям и аутоиммунным нарушениям.
Особое беспокойство у специалиста вызывает воздействие недосыпа на мозг. По ее словам, для полного восстановления мозга после одной бессонной ночи требуется три недели. При постоянном недосыпе этот процесс не происходит, что может привести к неврологическим и психическим проблемам — от раздражительности и головных болей до галлюцинаций и психозов.