Синдром раздражённого кишечника (СРК) – это не только психосоматика и не «надуманный диагноз». Это результат вашей особенности. И потому его не выходит просто "выключить". СРК требует от человека большего чем просто подавление симптомов.
Это состояние, которое влияет на качество жизни миллионов людей во всём мире. И при том, что состояние - функциональное, т.е. в организме не происходит необратимых изменений, беспокойство от него существенное: нарушения стула, повышенное газообразование и спазмы в животе вполне способны мешать нормально жить и работать.
Легко ли избавиться от СРК? Увы - нет! Из-за связи психосоматики с привычками в питании, образе жизни, с нарушением микрофлоры минимальный срок, за который можно получить стабильность это три месяца.
У многих не хватает терпения и они начинают менять специалистов, проходить новые и новые обследования.
Этот гайд написан для того, чтобы помочь вам разобраться, как работает ваш кишечник, почему возникают симптомы, и главное – как ими управлять и постепенно улучшать своё состояние. В сотрудничестве со специалистом, а не в самостоятельных хаотичных поисках решения.
Как это так: изменений в органах почти нет, а симптомы - очень даже есть?
Синдром раздражённого кишечника (Irritable Bowel Syndrome, IBS) определяется международными экспертами с помощью Римских критериев IV как функциональное расстройство желудочно-кишечного тракта, проявляющееся хронической болью в животе и нарушениями стула при отсутствии структурных изменений кишечника.
Статистика показывает, что около 20% взрослых людей в мире испытывают периодически симптомы СРК, а 11% поставили такой диагноз.
Причём женщины страдают примерно в 2 раза чаще мужчин. Это состояние не является опасным для жизни, но оно может серьёзно напакостить в повседневной деятельности, выключив на время обострений трудоспособность и эмоциональное состояние человека.
Что не так в кишечнике при СРК: взгляд современной науки
Современная наука рассматривает СРК как комплексное расстройство, в котором участвуют нервная система, микробиота кишечника, иммунная система и психоэмоциональные факторы.
Ключевым механизмом является дисфункция оси «кишечник–мозг», при которой нарушается взаимодействие между центральной нервной системой и кишечником. Это приводит к повышенной чувствительности кишечника (висцеральная гиперчувствительность), нарушениям моторики и тонуса гладкой мускулатуры, а также к слабовыраженному хроническому воспалению слизистой оболочки кишечника.
Каждое из этих слов подсказывает что нужно делать для устранения причин раздражительного кишечника. И мы обязательно обсудим все эти причины.
Роль микробиома сегодня особенно активно изучается: доказано, что нарушения состава микрофлоры (дисбиоз) могут усиливать симптомы СРК через усиление воспаления, проницаемости слизистой и стимуляцию болевых рецепторов.
Мы дальше обязательно обсудим, как правильно исправить микробиом при СРК с учетом т.н. проклятия 1000-дня в формировании микрофлоры и того факта, что стандартные рекомендации по увеличению клетчатки и приему пробиотиков при СРК чаще всего "в лоб" не работают и делают только хуже.
Факторы риска: что привело к "раздражительности" кишечника?
Существуют чётко установленные факторы риска для развития СРК:
- Перенесённые кишечные инфекции (post-infectious IBS)
- Частое применение антибиотиков, приводящее к нарушению микробиоты
- Стрессовые ситуации, хроническая тревожность и депрессия
- Генетическая предрасположенность
- Нездоровая диета с высоким содержанием сахаров, трансжиров и FODMAP (ферментируемых углеводов)
👉Друзья, если Вы хотите продолжение книги, которую я могу публиковать здесь для вас – напишите в комментариях и подпишитесь.
С любовью и надеждой на взаимность, профессор Соколинский
Дисклеймер: книга не предназначена для самостоятельной диагностики и самолечения, вся информация основана на исследованиях и не противоречит современному представлению, консультируйтесь с врачом.
#СРК
#синдром_раздражённого_кишечника
#кишечник_и_мозг
#микробиота
#здоровье_кишечника
#вздутие
#запор
#диарея
#психосоматика
#пробиотики
#диета_при_СРК
#LowFODMAP
#натуропатия
#профессор_Соколинский
#здоровье_без_таблеток
#функциональные_расстройства
#микрофлора_кишечника
#управление_стрессом