Скольких личных трагедий могло бы избежать человечество (и скольких потрясающих литературных произведений и песен мы бы недосчитались), если бы люди понимали, как работает механизм влюбленности. Что влюбляемся мы не в другого человека, а в те свои части личности, которые мы не можем в себе признать, и которые нам предстоит в себе обнаружить и сделать частью расширенного Себя.
Автор: Ирина Танетова — эксперт кафедры «Трансперсональная психология» Академии социальных технологий, член президиума Ассоциации Трансперсональной Психологии и Психотерапии (АТПП), основатель и руководитель «Трансперсонального Клуба».
Это понимание того, что во влюбленности мы наделяем Другого теми чертами, которые бессознательно ищем в себе, было очень хорошо описано в работах К.Г. Юнга, Марии-Луизы фон Франц и других юнгианских аналитиков. Они описывали это через механизм проекций Анимы/Анимуса, указывая на то, что влюбленность — это встреча с нашей теневой частью, тем, что мы подавляем или отрицаем в себе.
Зная описанный психологами механизм, становится понятно, что именно нужно предпринять, чтобы болезненное влечение к другому преобразовать в собственную большую целостность и более зрелые, наполненные настоящей любовью, отношения с партнером. А именно — нужно обнаружить, какие свои черты мы проецируем на Другого (что нас восхищает, влечет), и «вернуть их себе», то есть обнаружить эти черты внутри себя.
Есть одна довольно простая техника, с которой можно начать возвращение проекций. С ее помощью можно как начать проработку активной влюбленности, так и проанализировать свои прошлые влюбленности, чтобы понять, что именно вам нужно было признать в себе, какие свои черты.
Техника возвращения проекций
- Вспомните по очереди тех людей, в которых вы влюблялись, представьте их перед собой, будто бы каждый из них стоит прямо перед вами. А теперь вспомните, что именно вас привлекало в каждом из них. Например, вас могли восхищать уверенность в себе, смелость, умение достигать свои цели, решительность, успешность, внутренняя свобода, чувственность и т.д.
- Скажите вслух: «Я (был/-а) влюблен/-а в его/ее [смелость, решительность и т.д.]»
- А теперь скажите вслух несколько раз фразу, присваивающую эти качества вам. Например: «Я смелая и решительная» или «Я чувственный и успешный». То есть сделайте те черты, которые влекли вас в Другом, своими чертами. Почувствуйте в теле, что происходит, когда вы делаете это своими чертами.
Какие-то черты, скорее всего, вы уже давно сделали своими. А какие-то – еще нет. Если еще нет — то теперь вы знаете фронт своей ближайшей работы над собой, какие качества вам надо в себе признать и развить.
Работа с нашими влюбленностями — очень важная часть духовной работы для продвижения по личному пути эволюции Эроса. Попробуйте сделать это упражнение, и, если будет желание, поделитесь результатами в комментариях.
Если вы хотите глубже разобраться в бессознательных механизмах, влияющих на отношения, и научиться выстраивать зрелую, наполненную любовью связь с партнером — приглашаем на онлайн-конференцию «Формула семейного счастья», которая пройдет 23–24 июля.
Вместе с экспертами в области психологии, семейных отношений и личностного роста вы разберетесь, как трансформировать проекции, пройти путь от влюбленности к осознанной близости, работать с конфликтами, эмоциями и телом.
Переходите на сайт Академии, чтобы ознакомиться с программой конференции и зарегистрироваться.