КОМБИНИРОВАННЫЙ ТРЕНИНГ🔥 Для того, чтобы тренировка была эффективной, в неё нужно включить, как локальные так и комплексные упражнения. В первую очередь лучше выполнять локальные упражнения, потому, что вы сможете сфокусироваться на мышечную группу, например жим и сможете максимально выполнить количество повторений, а комплексным упражнением, например толчком вы сможете доработать эту мышечную группу, а также сможете увеличить свою выносливость✅ Так, кстати, построен наш курс "Основы тренировок с гирей"