5 скрытых причин и как их избежать
Вы чувствуете, как ваша энергия уходит, а результаты остаются на прежнем уровне? 🤔 Это особенно актуально для тех, кто работает с людьми: нутрициологов, коучей, тренеров, наставников и врачей.
Усталость, желание "уйти в тень", раздражение… Это не просто временные трудности — это первые сигналы профессионального выгорания. И самое страшное, что оно развивается незаметно.
Сегодня я расскажу, почему помогающие практики выгорают особым образом и как можно защитить себя от этого. А главное — как сохранить энергию и результаты на долгие годы.
5 причин выгорания
1️⃣ Скрытый эмоциональный труд
Мы не просто выполняем задачи — мы постоянно работаем с чужими переживаниями, страхами и надеждами. Это истощает наш внутренний ресурс.
2️⃣ Синдром самопожертвования
Часто мы чувствуем ответственность за успех наших клиентов и готовы отдавать всё больше и больше. Но где граница между помощью и саморазрушением?
3️⃣ Нечеткие границы
Работа и личная жизнь смешиваются: хаос в расписании, сессии в вечернее время, постоянная доступность для клиентов. Это приводит к дисбалансу и еще большему стрессу.
4️⃣ «Спасательный» комплекс
Сложно признать собственное бессилие или усталость — ведь мы же «помогающие». Но игнорирование своих потребностей только усугубляет ситуацию.
5️⃣ Необходимость креативить
Каждый клиент уникален, и нужно учитывать огромное количество факторов, чтобы не навредить и привести к результату. Это требует колоссальных умственных усилий.
Как понять, что вы на грани выгорания?
Первый сигнал — это усталость и желание "уйти в тень". Однако есть и другие 4 признака, которые стоит учитывать:
Почему это важно?
🫠 Когда вы работаете с людьми, усталость может выглядеть иначе! Мы часто игнорируем одну простую истину: ресурсы, которые мы делим с окружающими — будь то энергия, внимание или экспертная поддержка, — затрагивают наши собственные ресурсы . Если мы не восполняем их своевременно, то рано или поздно оказываемся на грани выгорания.
Что делать? Решение есть!
Если вы узнали себя в этих описаниях, не паникуйте. Главное сейчас сделать правильный выбор: продолжать игнорировать сигналы организма или комплексно взяться за свое физическое и психоэмоциональное состояние! Есть проверенные способы восстановления энергии и предотвращения выгорания.
Я создала программу, где на практике вы пройдете путь от выгорания к продуктивности и спокойствию:
✅ Смена 1: Нейро-Тайм-Менеджмент
Наведём порядок в расписании и научимся планировать день так, чтобы хватало времени на всё — и на работу, и на отдых.
✅ Смена 2: Интеграционное состояние
Научимся не вовлекаться в эмоции клиентов, но оставаться эмпатичными, и поработаем со умением отключаться от работы и не «брать на себя» рабочие проблемы.
✅ Смена 3: Зарядка батарейки на осень
Найдём энергию и вдохновение, чтобы встретить осень с новыми идеями и уверенностью.
Не ждите, пока выгорание заберет все ваши силы. Потому что длительное выгорание - это прямой путь к дисбалансу нейромедиаторов в мозге (состоянию депрессии)! Переходите прямо сейчас и узнайте, как сохранить свою энергию и эффективность за это лето. Старт программы 7 июля →
[ПОСМОТРЕТЬ САЙТ] - работает с VPN
Получить подробную программу и узнать об условиях: https://t.me/juliya_brain
→ Напишите сообщение "Хочу в перезагрузку" и получите бонусом бесплатную диагностическую консультацию с планом и практиками на следующих месяц