ПТСР — это не всегда про фронтовиков, автокатастрофы и ужасные события. Иногда это про ребёнка, который годами жил в состоянии стресса, тревоги и постоянной гипербдительности. А еще — про взрослого, который никак не может понять, почему не отдыхает даже во сне.
⚠️Важно: я не психиатр. Этот текст не является медицинской рекомендацией. Если у вас есть вопросы по здоровью — обязательно обращайтесь к специалистам.
Что вообще такое ПТСР?
Посттравматическое стрессовое расстройство — это, грубо говоря, поломка в системе «опасность-безопасность». После травматичного события мозг застревает в режиме тревоги и воспринимает даже обычные ситуации как потенциальную угрозу. В результате человек в настоящем регулярно сталкивается с триггерами, которые отправляют его «в тогда».
А при чём тут СДВГ и РАС?
Люди с СДВГ и РАС ( особенно недиагностированными) часто с детства сталкиваются с непониманием, насмешками, травлей, а иногда и насилием — эмоциональным, физическим, социальным. И всё это — на фоне повышенной чувствительности к сенсорике, критике и социальной перегрузке.
Как ПТСР проявляется у нейроотличных людей?
Не всегда классически. Симптомы ПТСР у людей с СДВГ и РАС могут выглядеть не обязательео как крики и/или панические атаки, а вот так:
👉 Внезапные вспышки агрессии или наоборот — ступор и отключка
👉 Сложность с переключением внимания, хотя оно и так нестабильное
👉 Постоянная тревожность, как фоновая вибрация в теле
👉 Избегание общения или определённых мест/тем/людей
👉 Проблемы со сном, включая ночные кошмары
👉 Чувство, что всё вокруг угрожающе и нужно быть на чеку
👉 «Эмоциональные флешбэки» — когда кажется, что ты снова в прошлом
И что с этим делать?
Первое — признать, что эти симптомы возможный отклик на травму. Второе — искать специалиста, желательно с опытом в работе с нейроотличными людьми и травмой. Не каждому специалисту под силу распутать клубок из СДВГ, аутизма и ПТСР.
Подходящие направления терапии:
— Терапия, основанная на осознанности
— Травмо-фокусированный подход в КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)
— И конечно, просто грамотная психологическая поддержка
Вобщем, если реальность всё время кажется враждебной — возможно, дело не в ней. А в том, что мозг не отпустил прошлое, и видит в нем монстра.
Так что если у человека СДВГ и/или РАС и при этом он постоянно чувствует усталость от жизни, избегание определенных тем и ситуаций, сильную тревожность, резкие перепады настроения или необъяснимые негативные реакции на казалось бы обыденные вещи — есть смысл посмотреть в сторону ПТСР. Потому что когда ты всё время был не в своей среде — это уже травма, даже если никто тебя не бил.