Должны ли мы быть все время в приподнятом, веселом настроении?
Отвечу сразу: НЕТ, и еще раз нет.
Это не естественно и не физиологично с точки зрения работы нашего мозга.
Мы работаем с одной девушкой. Она зашла в работу с запросом - разобраться в себе, понять себя.
За период работы она многое поняла о происходящих процессах в её внутреннем мире. Однако, когда случается очередной погружение в негативные эмоции, она переживает - «ну вот, опять..».
Другая клиентка прямо говорит: «Ну я же должна быть всё время в хорошем настроении?»
Кому должна? Зачем? Почему?
Откуда берется такое убеждение, что мы должны быть все время в веселом расположении духа?
Обычно такие убеждения транслируют те клиенты, которым в детстве активно запрещали проявлять негативные эмоции: злость, грусть, обиду, печаль, ненависть, отвращение, и прочее.
У таких клиентов родители либо сами не справлялись со своими эмоциями/подавляли их, либо не было понимания, что делать со своими негативными эмоциями, и уж тем более с эмоциями ребенка, либо транслировалось, что ребенок - источник радости родителя/ей, и другие подобные варианты.
Человек, выросший в таких условиях, стремится даже в терапии добиться того, чтобы не испытывать негативных эмоций и всегда оставаться в бодром, приподнятом расположении духа.
В ходе терапии приходит осознание, что это невозможно.
А что же возможно? И к чему вообще вся эта терапия?
В работе с психологом человек учится осознавать негативные эмоции, принимать это свое состояние, проживать его, и жить радостно дальше 😊
По сути, учится управлять этими самыми эмоциями. Не застревать в них, не прокручивать миллионы раз ситуацию, а раскладывать для себя все по полочкам, и жить дальше.
Относитесь к себе бережно 🤗
Ведь
«И это тоже пройдет» (с)
