Американец поставил себе цель "Don't Die" (бувально - не умереть... вообще) - и пока, как в песне, у него все идет по плану

Проект Брайана Джонсона Don’t Die (в рамках более широкого проекта Blueprint) — это, безусловно, одна из самых радикальных и обсуждаемых попыток системного продления молодости, замедления старения и вообще переосмысления человеческой биологии в реальном времени. И если исходить из предположения, что он сам не лукавит и публикует свои реальные биомаркеры, а данные не фальсифицируются, то можно подвести такой баланс:

Когда занимался бизнесом в 30+ и когда начал заниматься здоровьем в 40+. Сейчас Брайану 48.

💡 Кратко: Johnson — не шарлатан, но и не волшебник.

Он добился феноменальных результатов в рамках одного человека, но его подход:

• слишком дорог для большинства людей,
• не до конца изучен (много неизвестного),
• и не факт, что массово применим или безопасен на долгом горизонте.

✅ Что у него получилось:

1. Замедление биомаркеров старения

• Его "биологический возраст" по некоторым анализам — 18 лет (при фактическом возрасте 47–48).
• Он улучшил почти все ключевые маркеры здоровья: уровень сахара, липидный профиль, артериальное давление, печёночные ферменты, плотность костей, скорость восстановления после нагрузок и др.
• Теломеразы, эпигенетические часы (по тестам вроде Horvath) показывают омоложение на 20–25 лет — по крайней мере, так утверждает он сам и его команда.

2. Минимизация внутренних воспалений

• Уровень С-реактивного белка, маркеров воспаления и даже лейкоцитарного профиля у него "как у подростка".

3. Чёткий, прозрачный протокол

• Он публикует все данные: питание, физнагрузки, сон, добавки, анализы крови, ДНК-метилирование и т.д.
• Команда из десятков врачей, биологов, нутрициологов проверяет каждый шаг.

🟡 Что под вопросом:

1. Это работает только на нём?

• Пока Johnson — один человек. Это называется n=1 эксперимент.
• Даже если он добился суперрезультатов, никто не знает, как его протокол подействует на обычного мужчину/женщину 55 лет из Уфы, который работает по 10 часов и ест гречку с сосиской.

2. Неизвестные риски

• Он использует десятки добавок, включая те, что ещё не одобрены для широкого использования.
• У него недавно был случай, когда из-за "слишком идеального" уровня железа и ферритина он спровоцировал анемию и снизил выработку гемоглобина.
• То есть: можно перестараться даже с "оздоровлением".

3. Нереалистичность для простого человека

• Его распорядок дня — это как в армии: подъём, спорт, строгое питание, никаких ночных тусовок, сладкого, кофе и алкоголя.
• Он тратит 2 млн долларов в год на лаборатории, специалистов и биомониторинг.

Канал Брайана на английском можно посмотреть тут:

Ютуб тестирует автоматический перевод с английского, но русского языка пока нет. Вы можете воспользоваться Яндекс Браузером для перевода роликов.

❌ Что не работает (пока):

• Нет доказательства продления жизни — он не стал жить дольше, он просто выглядит и чувствует себя моложе. Жив ли он будет в 100 — покажет время.
• Нет независимых подтверждений от научного сообщества, кроме редких отзывов отдельных врачей.
• Нет массового применения — никто пока не смог повторить всё это на себе и получить те же результаты (кроме его сына, у которого просто нормализовались показатели).

🧠 Вывод, по-человечески:

Проект Брайана Джонсона — это как Lamborghini в мире геронтологии.

Да, это круто. Да, он показал, что можно не просто "стареть достойно", а буквально откатить старость назад.

Но это всё равно не массовое решение. Пока.

Если говорить по-нашему, по-простому:

"Мужик просто до абсурда довёл то, что и так всем известно: нормально спи, не жри мусор, двигайся каждый день и не доводи себя до хлама. Только он делает это фанатично, с микроскопом в руках и миллионами в кармане."

Ролики простые и информативные, но всегда со ссылками на собственные и клинические исследования протоколов долголетия.

📌 Что можно взять у него обычному человеку уже сейчас:

• Стабильный сон по режиму (он спит с 20:30 до 6:00 — и это главный "секрет молодости", по его словам).
• Еда по часам, без перекусов (он ест один-два раза в день, строго и в одно и то же время).
• Физическая нагрузка каждый день, но без убийства — кардио, растяжка, чуть силовых.
• Мониторинг простых показателей: давление, пульс, сахар, вес, окружность талии.
• Измеримая цель: не "похудеть", а "уменьшить висцеральный жир и воспаление".

Если хотите больше узнать о здоровье и долголетии - подписывайтесь на наш Телеграм-проект, там выжимка из лучших российских и зарубежных источников + личный опыт оздоровления от нашей команды авторов.