Дорогие родители! Сегодня мы хотим поговорить о том, как современные гаджеты — смартфоны, планшеты, компьютеры — влияют на здоровье детей. Мы все знаем, что технологии — это удобно и интересно, но иногда их чрезмерное использование может привести к проблемам, о которых стоит знать заранее.
Уже многие из нас замечают, что дети всё больше времени проводят перед экранами: играют в игры, смотрят видео или общаются в соцсетях. Как постоянное сидение перед экраном может влиять на здоровье ребёнка:
- Зрение: длительное фокусирование на экране вызывает усталость глаз, сухость и даже близорукость.
- Сон: яркий свет экранов подавляет выработку мелатонина — гормона сна, из-за чего ребёнок может плохо засыпать или просыпаться уставшим.
- Осанка: постоянное сидение с наклоном к экрану вызывает боли в шее, спине и головные боли.
- Трудности в обучении и восприятии информации: для детей, с раннего возраста использующих гаджеты, характерно «клиповое мышление» – восприятие мира с помощью ярких коротких образов, при этом информация воспринимается разрозненно, фрагментарно, по принципу «увидел и забыл», становиться сложно удерживать в памяти предыдущие фразы при прослушивании текста, понимать смысл рассказа, формируются проблемы с чтением..
- Психика: чрезмерное использование гаджетов может привести к раздражительности, тревожности и снижению социальной активности.
- Проблемы в социализации: в подростковом возрасте формируются сложности в общении: живое общение заменяется на соцсети, дети выпадают из реальной жизни. При столкновении с проблемами такие подростки более склонны к стрессам, истерикам, депрессиям.
- Физическая активность: дети меньше двигаются, что негативно сказывается на общем здоровье и развитии моторики.
В каком возрасте лучше вообще детей к гаджетам не подпускать?
Детям до 3-х лет не рекомендуется вообще пользоваться гаджетами. Яркие быстро мелькающие картинки нарушают формирование зрительного аппарата, дают нагрузку незрелой нервной системе. Подмена общения с родными взрослыми на просмотр гаджетов нарушает формирование эмоциональных связей и ценностных ориентиров ребенка. Ребенку в этот возрастной период важно исследовать мир вокруг себя: потрогать, понюхать, попробовать на вкус, а виртуальный мир гаджета не способствует этому развитию.
Что можно сделать родителям?
1. Установите чёткие правила времени использования гаджетов:
- Не запрещайте резко, но устанавливайте границы.
- Ограничьте ежедневное время перед экраном до 1-2 часов для детей младше 7 лет и до 3 часов для старших.
- Вводите "безэкранные" часы (например, во время еды или за час до сна).
2. Покажите личный пример:
- Дети копируют поведение родителей. Если вы постоянно в телефоне, ребенок будет делать то же.
3. Создавайте комфортные условия для занятий без экрана:
- Обеспечьте ребёнку интересные книги, настольные игры, конструкторы или творчество (рисование, лепка).
- Поощряйте прогулки на свежем воздухе и активные игры.
- Поощряйте живое общение.
4. Создавайте семейные традиции без гаджетов:
- Совместный ужин без телефонов — правило для всех!
- Совместные прогулки или чтение вслух перед сном.
- Раз в неделю устраивайте семейные выходные без гаджетов.
5. Если зависимость сильная – обратитесь к психологу.
Признаки серьезной проблемы:
- Ребенок агрессивен, когда забирают гаджет.
- Капризы на любую просьбу (не хочу, не буду, зачем мне это делать?)
- Плаксивость, безразличие (истерики с топаньем ногами и в крайнем случае битье головой о предметы)
- Забывает поесть, не спит из-за игр.
- Бросает учебу и реальное общение.
Помните: главное — показывать пример! Если родители сами ограничивают время перед гаджетами и активно участвуют в жизни ребёнка, ему будет проще найти интересные альтернативы.
Дорогие родители! Забота о здоровье наших детей сегодня — залог их счастливого будущего завтра. Пусть технологии служат нашим помощником, а не источником проблем! Вместе мы можем сделать так, чтобы наши малыши росли здоровыми, активными и счастливыми!
Аптечная сеть Кубаньфармация всегда рядом с вами! Берегите здоровье своих детей!