Всегда быть удобным, милым, предсказуемым. Ставить чужие потребности выше своих. Бояться сказать "нет" или проявить недовольство. Знакомо? Это ловушка синдрома "хорошего человека", и расплата за него – внутренняя пустота.
🔍 Почему это происходит?
Страх отвержения: Глубокая вера, что "настоящего меня" не примут и не полюбят.
Низкая самооценка: Поиск подтверждения своей ценности через угождение другим.
Токсичные установки: "Быть эгоистом – плохо", "Злиться нельзя", "Надо всем нравиться".
Опыт детства: Похвала только за "правильное" поведение, подавление своих желаний.
💔 Чем платят "хорошие"?
Потеря себя: Непонятно, чего "Я" хочу, что "МНЕ" нравится.
Накопление обиды: На тех, кто "пользуется", и на себя за безотказность.
Выгорание: Постоянное подавление своих чувств и нужд истощает.
Неискренние отношения: Люди любят не вас, а вашу удобную маску.
Тревога и депрессия: Цена за вечный внутренний конфликт.
🚀 Как выйти из ловушки? Начальные шаги:
1. Замечайте свои "должен": "Я должен(на) быть удобным", "Я должен(на) всем помогать". Оспорьте их!
2. Учитесь говорить "НЕТ": Начинайте с малого. Без оправданий. "Извини, не смогу".
3. Спрашивайте себя: "Чего Я хочу прямо сейчас? Что МНЕ принесет радость?" (Даже в мелочах).
4. Разрешите себе злиться: Злость – сигнал о нарушении границ. Выражайте ее экологично ("Я злюсь, когда ты...").
5. Ищите "своих": Людей, с которыми можно быть настоящим(ей) без страха осуждения.
Это путь к себе, а не к эгоизму. Настоящая доброта – из избытка, а не из страха.
Узнали себя? Как учитесь отстаивать свои границы? Пишите в комментариях – вы не одни! 💪
Подписывайтесь на "Пойми Себя"!Помогаем найти и полюбить настоящего себя. 🌟