Я отношусь к тем сомнологам, кто ЗА! ДНЕВНОЙ СОН: главное делать это правильно.
При любой возможности использую power nap, особенно перед мероприятиями, где требуется максимум продуктивности💫💪
…
Короткий дневной сон улучшает креативность и помогает находить нестандартные решения.
В эксперименте участники решали сложную задачу, требующую неочевидного подхода. Те, кто перед тестом спал 20 минут и успевал погрузиться во вторую стадию сна (N2), справлялись на 56% лучше остальных.
Даже легкий сон усиливает способность мозга к инсайтам. 💡
