Моя история с железом. Как я решила, что «это не про меня» и…
Дефицит железа? Кажется, всё просто - купил добавку и пьёшь!! Но нет… Я же на кето, значит, организм сам разберётся, верно?
Спойлер: нет. 😅
Железо - это не всегда про пользу! Учитесь на моих ошибках и доверяйте проверенным экспертам.!
В начале прошлого лета у меня по анализам - общий анализ крови и анализ на ферритин, обнаружился небольшой дефицит железа.
И я, конечно же, заказала себе его. Пока заказ шел, вышло видео доктора Берга, о том, что людям после 50 - нельзя принимать железо. Потому что, наше тело не может эффективно избавляться от лишнего железа. Избыток железа в теле вредит печени. Из-за регулярного приема железа риск заражения инфекцией может даже возрасти, если иммунная система ослаблена. При этом патогены получают много пищи. Прием железа замедляет всасывание цинка.
Но я почему-то решила не слушать человека, у которого училась и которому доверяю все цело.
Но я подумала: «Ну это же в общем… Не про меня. У меня-то всё под контролем».
Когда железо пришло начала его пить.
И получила:
- 5 дней жесточайшего расстройства желудка
- минус силы
- плюс хорошая встряска.
Не делайте так! Слушайтесь людей, которым доверяете. И которые до этого своими советами и рекомендациями приносили вам только пользу!
💡 А если хотите разобраться в питании без вреда для здоровья – приходите на бесплатную консультацию. Обсудим, что и как лучше именно вам.
