9 CТРАШНЫХ ФАКТОВ ПРО СОН, КОТОРЫЕ ТЫ НЕ ЗАБУДЕШЬ

9 CТРАШНЫХ ФАКТОВ ПРО СОН, КОТОРЫЕ ТЫ НЕ ЗАБУДЕШЬ

из книги «ЗАЧЕМ МЫ СПИМ»

1. Одна ночь сна меньше 6 часов - иммунитет падает на 70%.

Твоё тело открыто, как калитка.

Болезни просто заходят.

2. Недосып = алкоголь в крови. б часов сна - и мозг, как у человека с 0.1 промилле.

Даже если ты «ничего не пил»

3. Хронический недосып = повышенный риск онкологии.

До 2 раз. Это не гипотеза.

Это клинические данные.

4. Сон - единственный способ "почистить" мозг.

Без сна - мусор накапливается.

И годами превращается в деменцию.

5. 5 часов сна = гормоны 50-летнего. Даже если тебе 25.

Минус сила. Минус тестостерон.

Минус желание жить.

6. 5 недоспанных ночей - и память перестаёт записывать.

Жил, но не сохранил.

Как будто без видеорегистратора.

7. Меньше 5 часов сна = путь к диабету.

Клетки теряют чувствительность к инсулину.

Даже у «молодых и активных».

8. "Высплюсь на выходных" - не работает.

Сон не копится.

Пропущенное - исчезло.

Навсегда. Без права возврата.

9. Недосып на 12-15 лет укорачивает жизнь.

Это не страшилка. Это статистика.

Сон — не жертва успеха.

Это медленный с..цид .

🤔 даже не знал\а

❤️сон это важно, стараюсь всегда высыпаться!

Почему вы плохо спите и просыпаетесь среди ночи (и до будильника)