Как и обещала я записала для вас топ 5 моих самых любимых упражнений на двуглавую и трехглавую мышцы плеча.
Вообще, для того чтобы руки были красивыми и подтянутыми необходимо прорабатывать их комплексно, но состояние трицепса больше всех влияет на отвисание кожи рук, а укреплять трицепс необходимо с его «коллегой» бицепсом.
Пользуйтесь🫶🏻