❓ Ответ на вопрос "Какую ягоду можно назвать самой полезной?"
👨⚕ Из предлагаемых вариантов ответа наибольшее количество ответивших выбрало облепиху. И это правильно!
❗ Облепиха не только самая полезная среди клубники и малины, но и, по мнению многих ученых, самая полезная среди всех ягод.
‼ Есть публикации, в которых облепиху вообще называют самым полезным растением на земле.
🎓 Плоды облепихи содержат 190 различных биологически активных веществ. В их числе – витамины А, Н, В1, В2, С, Е, В3, В6, В9, а также флавоноиды, аминокислоты, фенолы, бета-каротин, фолиевая и органические кислоты.
👉 Например, в 100 граммах плодов облепихи содержится почти 200% суточной нормы витамина С, 33% нормы витамина Е, 28% витамина А.
🎓 Помимо этого, облепиха включает в себя более 20 минеральных элементов. Ягоды содержат в значительном количестве железо, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, марганец, медь, селен, молибден и другие вещества.
👉 Из популярных сегодня минеральных веществ, в 100 граммах облепихи содержится 7,5% суточной нормы магния, 7,7% калия, 7,8% железа. А рекордсменами по содержанию являются марганец и медь - 47% и 24% соответственно.
☝ Причем полезны не только плоды облепихи. В медицине, в том числе народной, широко применяются ее цветы, листья и семена.
👨⚕ Продолжайте правильно отвечать на вопросы, берегите себя, и будьте здоровы!
Определить у себя риск дефицита витаминов и минералов нужно на официальном сайте Витест-1: https://www.vitest1.ru/
