Я — Просто Марсель.
Практикующий бизнес-тренер. Руководитель отдела обучения в сети пекарен Брауни. И, как любой человек, регулярно задаю себе вопросы. Особенно после тренингов.
Вот ситуация.
Я провожу 10-часовое обучение — длинное, насыщенное, живое.
И после него не падаю замертво, а наоборот — готов ещё часами говорить о развитии, мотивации и лидерстве.
А иногда…
Обучение длится всего 3–4 часа. Темы знакомые. Люди нормальные.
Но я выхожу из зала выжатый. Как будто мною кормили целую армию вампиров.
Почему так?
Состояние после тренинга — это не только про его длину
Вовсе не в часах дело. И не только в теме.
Есть как минимум два ключевых уровня, которые влияют на то, каким ты выходишь из обучающего зала.
1. Естественные (физиологические) факторы
Да, ты это уже знаешь. Но вопрос — проверяешь ли ты это перед обучением?
Если ты не спал.
Если ты голоден.
Если у тебя в голове шумит вчерашний вечер или ты просто банально не в ресурсе — твой организм с трудом воспринимает всё происходящее. Даже если ты — тренер. Даже если ты — герой.
Маслоу никто не отменял. Не закрыл свои базовые потребности — не поднимешься к самоактуализации. Ни сам, ни с группой.
Ты можешь сколько угодно знать тему, строить идеальные слайды и тренировать жесты перед зеркалом.
Но если телу плохо — оно не даст тебе говорить с группой свободно и легко.
Оно будет тянуть тебя вниз. И тренинг потянет вместе с ним.
2. Энергетика (да-да, та самая, но без эзотерики)
В каждом обучении есть энергообмен.
И здесь всё просто.
Если ты стоишь и говоришь в тишину, часами читаешь слайд за слайдом, лекция превращается в односторонний поток.
Ты отдаёшь.
Отдаёшь.
И ещё раз отдаёшь.
А если тебе в ответ — тишина, кивки без эмоций или, что хуже, равнодушие, — ты выгораешь быстрее, чем можешь это отследить.
Другой перекос — когда в зале сидят 1–2 гиперактивных участника. Они комментируют каждую мысль, спорят, перебивают, тянут одеяло на себя.
Ты вроде и меньше говоришь.
Но всё твоё внимание уходит на удержание фокуса, сглаживание острых углов, управление напряжением.
И снова:
Ты теряешь энергию.
Даже если говорил меньше.
Баланс исходящего и входящего потока
Вот и вся суть.
Ты или наполняешься через контакт с группой, или истощаешься.
Даже за 2 часа можно сгореть, если пространство "токсичное".
Или, наоборот, провести 8-часовую сессию, выйти с неё и сказать: «А когда следующий тренинг?»
А что с этим делать?
Я слышу вопрос.
— «Но ведь не я выбираю участников… Они приходят, какие есть. Я не виноват!»
И частично ты прав.
Но.
Качественный тренер умеет работать с любой группой.
Он умеет:
- диагностировать настрой участников уже в первые 10 минут
- менять формат, если видит, что "не заходит"
- вовлекать тихих
- охлаждать слишком горячих
- держать фокус и тон
- вытаскивать внимание, когда оно уходит
Это всё — не врождённые суперсилы.
Это — навыки, которые оттачиваются годами.
Но главное — с чего-то начать.
Я в своих тренингах это разбираю. Показываю, как почувствовать поле группы. Как "подтянуть" энергию, когда ты чувствуешь, что она падает. Как не выгореть за 3 месяца постоянных обучений.
Хочешь разбирать такие кейсы?
Хочешь понимать, что происходит в группе, и влиять на это?
Пиши в комменты «ХОЧУ УЧИТЬ» — я читаю всё.
Усталость — нормальна.
Но когда ты знаешь, откуда она, и умеешь с этим работать — ты тренер, а не просто ведущий презентации.
Ты — Просто Ты.
А я — Просто Марсель.
И я тоже иногда устаю.
Но точно знаю — почему.