Если ты читаешь этот текст, скорее всего, тебе знакомо чувство: «Почему я так реагирую на мужчин?» или «Откуда у меня эти установки?» Возможно, ты замечаешь, что в одних ситуациях чувствуешь себя уверенно, а в других — будто снова становишься девочкой, которой важно папино одобрение.
Недавнее исследование 2023 года (Дмитриева, Эспель) пролило свет на интересный феномен: дочери перенимают модели поведения отцов — даже негативные — если в целом воспринимают их как тёплых и поддерживающих.
Проще говоря: если папа был добр к тебе, но при этом позволял себе резкость, пренебрежение или даже агрессию, ты могла бессознательно «впитать» и его любовь, и его враждебность. И теперь, уже во взрослой жизни, это может влиять на твои отношения, самооценку и даже карьерные решения.
Давай разберёмся, как это работает — и что с этим делать.
Почему «хороший папа» иногда ранит? Смотри!
Исследование показало, что дочери эмоционально нестабильных отцов (то баловал, то холодно отвергал) чаще:
- Испытывают тревогу в отношениях («то близко, то далеко»);
- Терпят неподходящих партнёров (потому что «знакомый сценарий»);
- Ждут одобрения от мужчин (начальник, муж, друзья — как фигура «замены» отца).
Парадокс такой: если отец был откровенно холоден (физически или эмоционально отсутствовал) или абьюзивен (жесток), то девочке проще его «отделить» от себя. А вот если он был и любящим, но ранящим одновременно — его модель отношений становится для дочери «нормой». Одна из героинь моей книги (по реальным событиям) про отцов и дочерей как раз взрослела в подобных условиях и ей оказалось сложно понять себя, что она любит.
Что теперь? 3 шага к изменениям
1. Осознать: «Это не про меня, это про его ограничения»
То, как отец обращался с тобой, говорит о его картине мира, а не о твоей ценности. Да, он мог быть заботливым, а если иногда его слова или поступки причиняли боль — это его проблема, не твоя.
2. Переписать сценарий
Если в детстве ты привыкла «заслуживать» папину любовь (быть удобной, добиваться успехов, гасить конфликты), сейчас самое время спросить себя:
- Какие из этих стратегий мне ещё служат? (Например, амбициозность в карьере.)
- Какие пора отпустить? (Например, терпеть мужчин, которые «то горячие, то ледяные».)
3. Дистанцироваться — не значит отвергнуть
Исследователи делают важный вывод: эмоциональная дистанция с враждебным родителем — это здоровый механизм защиты!
Это не про обиду или месть. Это про то, чтобы перестать ждать, что он изменится, и начать давать себе ту поддержку, которой тебе не хватило.
Хорошая новость: ты не заложница прошлого! Ты — взрослая женщина, которая сама решает, какие отношения делать близкими, а какие — нет. Да, отцовские фигуры (партнёры, боссы, друзья) могут «цеплять» старые раны, но теперь у тебя есть выбор: повторять знакомое или создавать новое.
Если тебе близка эта тема и хочется разобраться глубже — напиши в комментариях, какие паттерны в отношениях с отцом ты замечаешь у себя? Если хочешь индивидуальный разбор своей ситуации — обратись к когнитивно-поведенческому психологу. Или начни с литературы по теме (например, с книги «Отцы и дочери. Как отношения с отцом влияют на женщин и их жизненные сценарии»).
Цитата: Dmitrieva, J., & Espel, E. V. (2023). "The influence of paternal and maternal warmth and hostility on daughters’ psychosocial adjustment: The insidious role of paternal warmth amid high paternal hostility." Developmental Psychology.)
Автор: Галигабаров Пётр Валерьевич
Психолог, Психолог КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru